お尻のコリなど筋肉が硬くなっている部分をほぐすのに、テニスボールが活躍します。
以前こちらの記事で足裏の老廃物を流すのにテニスボールを使う方法を書きましたが、他にも色々使えて便利なグッズです。
骨盤の真ん中に仙骨があり、仙骨からお尻の横の大腿骨の付け根の出っ張ったところに向かって梨状筋という小さい筋肉がついています。
これは深層筋肉で、深いところで脚と骨盤をつなぎ、股関節を安定させる働きをしています。
座っている時間が長いと、この梨状筋に負担がかかります。
ここが硬くなると、腰やお尻や太ももの裏が痛くなるだけではなく、しびれを感じることもあります。
この梨状筋にそってテニスボールを当てて緩めると、お尻や腰が軽くなります。
仰向けに寝た状態で大腿骨の付け根から仙骨までの間を少しずつずらしながらテニスボールを当ててはイタ気持ちいい位で体重をかけるというのを繰り返していきます。
片側が終わったら左右の違いを感じてみてください。
テニスボールでケアした側は軽くなっているのではないでしょうか。
もしこれで変わらないようなら、大腿骨寄りの中臀筋がこっているかもしれません。
テニスボールを当てる場所を色々変えながら、ご自身がイタ気持ちいいと感じる場所を探してみてください。
お尻の筋肉が緩んでくると、腰や太ももの裏側などが楽になるのも感じていただけるのではないかと思います。
足圧深層リンパセラピーは足裏の広い面積を使って、
手の施術ではほぐせない、コリの原因になっている深層筋肉をほぐします。
深層筋肉を柔軟にし、老廃物が溜まりやすい深層リンパの流れを
良くすることで不調を改善することにつながります。
揉み返しない、究極のデトックス方法です。
繊細な感覚を持っているHSPの方には特に実感していただけます。
＜こんな方にオススメ＞
･運動不足の方
･筋力アップしたい方
･基礎代謝を上げたい方
･腰痛、肩こりでお悩みの方
･疲労がたまっている方
<MENU>
基本全身フルコース（120分） 11,000円
下半身&背中（90分） 8,000円
下半身（60分） 5,500円
初回お試し(120分) 9,000円
お得な回数券の販売もあります
・回数券(30分×10) 25,000円
・回数券(60分×10) 45,000円
※硬化した筋肉を柔軟にするには1回の施術では不可能です。
1週間おきに4回の施術、
特に硬化の激しい場合は6回の施術をおすすめしています。
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