本当の笑顔で
人生を楽しみたい女性のサポーター
Calmy(カーミー) 髙橋裕美です❣️
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恐れを無視したり
回避するための行動ではなく
「どうしたいか」
で行動を選べた私の体験談です
出来事としては
え
そんなこととなるような
すっっっごく
くっだらないことです
でも
日常の『そんなこと』の中にこそ
当たり前になり過ぎて気づけていない
感情の塊の層を
また一段階
緩めたり溶かしたりできるきっかけが眠っている
と私は感じています
今回の出来事は
ショッピングセンターで買い物中
ふと
「暑い！アイス食べたい！」
となった時のこと
ちょうどその時
そのショッピングセンターの中にある
アイス屋さんの商品券が
ずーっとお財布の中に入れたままになっていることに気づきました
ずーっととはどれくらいかというと⋯
5〜6年は経っていたはず
その商品券を取り出してみると
破れていたり
シワシワになっていたり
見るからにボロボロ
(こんな風になってても使えるのか)
と思うほど無惨な姿
そのボロボロを目にした時
「恥ずかしいから普通にお金払ってアイス買ったら？」
という声が頭の方から聞こえました
そうです
この正体は
『ちゃんとした私』
でいさせようとする思考の声です
その瞬間反応的に
(そうだよね。恥ずかしいよね。迷惑だよね。)
と思った私⋯
でもその時
内側からものすご〜く嫌な感じの
“モヤモヤ”
が湧き上がってきたのでした
これは無視してはいけないやつなので
丁寧に見ていくと
・他人の目を意識してちゃんとした人に見える行動を選ぼうとしてる気持ち悪さ
・呆れられたり笑われたりして
傷つくかもしれないことへの
“恐れ”があることを
無視しないで受け止めてー！という叫び
・相手の反応によって自分の価値が揺らぐような感覚への不快感
が
モヤモヤとなって教えてくれてたんだ
と気づきました
そこで私が
自分との間でした対話や対応の流れを
ざっくりと書くと
⬇️
恥をかかないように
”ちゃんと“させようとしてきた思考の声に対して
「恥をかくかどうかではなくて、どうしたいかで決めたい」
と伝え
『ちゃんと重視』の思考に
一旦落ち着いてもらい
その後
内側の
長年固まっていた感情の塊に向かって
「どう思われるかを気にすると疲れるよね〜」
「笑われたり呆れられたりするのはやっぱり嫌だよね〜」
「傷つくのは怖いよね〜」
などの言葉をかけ
そのまま少し
その塊を感じて寄り添う
そうすると
柔らかくなった感覚があったので
「今はどうしたい？
どっちを選んでもあなたの選んだ方を尊重するよ」
と伝えてみたら
「ダメな人だと思われても
笑われても
呆れられてもいいから
まずはお店の人に聞いてみたい。」
という答えが
その答えに対して
「人にどう思われるかや怖さを回避する形で行動を選びたくないんだね。わかったよ。」
と伝えてみると
さらに塊が柔らかくなって
「分かってくれてありがとう」
と
その層が薄くなったように感じました
この自分との対話をした後は自然と
(怖い〜！)
の感情と一緒のまま
でも
無理したり変に気負うことなく
お店の方にボロボロの商品券を見せながら
サラッと聞いてみる
ということができました
そして
店員さんは
ちょっとびっくりしたように
ボロボロの商品券を見た後
「使えますよ！」
と笑顔で言ってくれました
もしかしたら
私が自分の感情の塊にアプローチすることなく
「こんなことくらいで怖いなんて思っちゃダメだ！」
「人の目を気にするなんてダメだ！」
と
思考の声に反発する形や
自分へのダメ出しで
行動を選択していたとしたら
フラットな私で行動していないので
その店員さんの笑顔を
(笑われた呆れられた)
と受け取って
また
感情の塊を大きくしていたかもしれません
でも
自分の中から湧いてきた感情に
適切に対処してあげると
フラットに戻れて
結果的に自分が楽でいられると
私は感じています
無理に過去をほじくり返す必要は全くありません
でも
過去から積み重なっている感情の塊は
誰の中にもあって
それが
今の目の前の出来事と結びついて
モヤモヤが出てくるのは
溜まっている感情が
自分を楽にするために
出口を見つけたくて起こしてくれている
そんな風に感じています
だから
モヤモヤは自分を困らせる敵ではなく味方
幸せに向かうための貴重なメッセージ
「あなたの最近のモヤモヤは何でしょう？」
「そのモヤモヤはどんな感情の層が出口を探している合図でしょう？」
モヤモヤに耳を傾けてみたいけど
１人では難しい時には
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