パーティ帰りです。
パートナーさんからのお誘いでダンスパーティに参加しました。
トライアル×4種目(WTRC)×2でパートナーさんと4曲、他の女性と4曲お披露目しました。
会場ではダン友のエミちゃん(以前管理人していた社交ダンスMLの会員さん)にお声掛け頂き、同会員さんだったメガネ21さんを紹介して頂きました。
楽しいひと時を過ごすことができました。
レッスン帰りです。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にサンバのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
・アイコンタクト
・プロムナードランズのコネクション
今日のポイント
○2人のセット
・移動のタイミング〜オンカウントで乗る
・動作を揃える〜フォーカスを含む
・アームのアクションを揃える
○プロムナードランズ
・2人の移動のタイミングをセット
↑オンカウントで乗る
○ボックスのロンデ
・基本はジグザグ
・ロンデ→交差→開く→絞る→解いてロンデ
コ「調子はどうですか？」
h「今日はサンバをお願いします。ルーティンを全部通して練習しました。♀の動きのわからないとこをお願いします。」
○ボックスのロンデ
・基本はジグザグ
・ロンデ→交差→開く→絞る→解いてロンデ
レクチャー&反復エクササイズの後スタートから確認
◯スタート
・普通に歩いて近づく
↑ボディトーンのみ意識
・ステーショナリーサンバウォークでスイッチを入れる
○プロムナードランズでばらける
・2人の移動のタイミングをセット
↑オンカウントで乗る
一歩ずつスローテンポで合わせる反復エクササイズ
↑段々とスピードアップ
○ボックスのロンデ
・絞りと解放のタイミング
◯チェック&ロンデからの足技
・♀を見ていると2人の動作が違って見える
・動作を揃える〜フォーカスを含む
・アームのアクションを揃える
↑手首を捏ねない
ここまで。
アームのアクションをスマホで撮り忘れてしまいました。練習して上手くいかなかったら、次のレッスンで確認します。
♀逆LODに面して右足荷重
1-4&(L) 左足にウェイト移動
1(R) 壁にチェックしてニューヨーク
2-2〜4 ステイ
&(L) 左足にウェイト移動
1(R) 逆LODに面して右足荷重
&(L) 左足にウェイト移動
3-2&3&4&1&(RLRLRLRL) 壁にスプリットキューバンブレイク×2
4-23(RL) 壁にニューヨーク
4&1(RLR) ロンデシャッセからの左足ロンデ
5-2&3(LRL) 後退、揃えて、前進チェック
4(R) 逆LODに面してオープンカウンタープロムナードポジション
1 ステイ
&(L) 左足にウェイト移動
6-23(R-) 壁に前進して、ナチュラル方向に反転
4&1(LRL) 中央に前進、前進反転、後退〜アイーダの3歩
7-2(-) ステイ
3(R) 右足にウェイト移動
ナチュラル方向に1/4回転
4&1(LRL) ツイストシャッセしてファンポジション
8-23(RL) 右足を踏み替えて左足逆LODに前進
4&1(RLR) 右足前進からナチュラル方向にフォワードターニングの3歩
・壁に面して終わる
9-23(LR) 壁斜めにチェック、ウェイトを戻す
41(LR) 左足を横に伸ばして加重（ヒップをしっかり振る）、右足にウェイト移動
10-2&3&4&1(LRLRLRL) キューバンブレイク
11-234&1(RLRLR) 後退チェックからウェイト戻して壁斜めに前進ロック
12-234&1(LRLRL) 左足前進、右足前進してリバース方向に反転、後退ロック
13-234&1（R-LRL) 右足後退、右足軸にしてリバース方向にスパイラル、左足から壁斜めに前進ロック
14-234&1(RLRLR) 右足前進してナチュラル方向に反転、中央斜めに前進、前進ロック〜スリーチャチャ開始
15-2&34&1(LRLRLR) 前進ロック×2
16-234&1(LRLRL) ♂の中央側を通ってLODから壁に2ウォーク&ロック
17-23(RL) 壁に前進、左足回り込んで反転(2023.2.25修正)
・逆中央斜めに面して
・左足軸にして右脚ロンデ
4＆1(--R) 左足の後ろに交差してポイント、左足軸のままナチュラル方向に回転継続、右足逆LODに開く
18-2&3(LRL) マンボステップ〜逆壁斜めに前進、逆LODに開き、逆中央斜めに後退
4&1(RLR) 逆中央斜めに後退、中央に開き、中央斜めに前進
19-2&3(LRL) 中央斜めに前進、LODに開き、LODに後退
4&1(RLR) LODに後退、壁斜めに開き、壁斜めに前進
20-2&3&4&(LRLRLR) 壁斜めに前進ロックの6歩
1(L) 横に開く
21-2〜4(-) ステイ
1(R) 壁斜めに前進
22-234&(LRLR) 壁にチェック＆ロンデ
1(-) 右足荷重のまま左手は♂右手と繋いでポーズ
23-23(LR) 左足からLODに２歩前進スパイラルして右手で♂左手をキャッチ
4&1(LRL) LODに半回転する
・右手を♂左肩を通して背中をキャッチ
・右膝を持ち上げる
24-2〜1(-) ステイ
25-2(R) 右足を床に下ろして荷重
3(L) 左足を交差してスパイラルクロス
4&1(RLR) 逆LODに移動しながらナチュラル方向に1回転フォワードターニング
26-23&4&1(LRLRLR) 左足前進ウォーク、右足前進ロックの4歩、スケーターズホイスク(横に開いて左脚ロンデ)
27-2&3(LRL) パットザケーキ〜左足を右足の後に交差、絞りを解いて右足を横に開いて、左足を右足の前に交差
・ホィスク、反転してボルタ、チェックのイメージ
・3歩目右掌を対面する♂右手と合わせてミート
4&1(RLR) 左足を軸にナチュラル方向に反転して逆壁斜めにフォワードターニングの3歩
28-23(LR) 逆壁斜めにチェックドフォワードウォーク、ウェイト戻す
・左手♂がキャッチ
4&1(LRL) 中央にスリーステップターンの3歩
・LODに面してクローズフェンシングポジションで終わる
29-2&3&4＆1(RLRLRLR) ジグザグの7歩
・前、横、後、横、前、横、後
・♂を中心にナチュラル方向に回る
・壁に面して中央に後退チェックで終わる
30-2(-) ドルフィンの１小節
31-2(-) クローズヒップツイスト開始
3(L) 残した左足にウェイト移動してヒップツィスト
・中央に面する
4(R) 右足に踏み替えてヒップツィスト
&(L) 左足に踏み替えてヒップツィスト
1(R) 右足LODに開いて荷重
&(-) 右足ヒップツィストして左足を引き寄せてトゥで床をポイント
.・LODに面する
32-2～ ファンの5歩
・左足から2歩前進してスパイラル、後退ロックの3歩
8-2〜フォワードターニングに戻る
♂LODに面して左足荷重のオープンフェンシングポジション
♀逆LODに面して右足荷重
1-4&(R) 右足にウェイト移動
1(L) 壁にチェックしてニューヨーク
2-2〜4 ステイ
&(R) 右足にウェイト移動
1(L) LODに面して左足荷重
&(R) 右足にウェイト移動
3-2&3&(LRLR) 壁にスプリットキューバンブレイク
4&1&(LRLR) ランジライン～ウェイト移動して♀スプリットキューバンブレイクのリード
4-23(LR) 壁にニューヨーク
4&1(LRL) ロンデシャッセからの右足ロンデ
5-2&3(RLR) 後退、揃えて、前進チェック
4(L) LODに面してオープンカウンタープロムナードポジション
1 ステイ
&(R) 右足にウェイト移動
6-23(L-) 壁に前進して、リバース方向に反転
4&1(RLR) 中央に前進、反転、後退〜アイーダの3歩
7-2(-) ステイ
3(L) 左足にウェイト移動
・2人の前進を見せる
・セット
4&1(RLR) ツィストシャッセしてファンポジション
8-23(LR) チェックして、ウェイトを戻す
4&1(L-R) 左足を横に開いて加重（♀をナチュラル方向に回転させるリード）、右足を引き寄せて床にポイント、右足を横に開いて加重～距離の出入りを見せる＆二人の距離をリセット
9-23(LR) 壁斜めにチェック、ウェイトを戻す
41(LR) 左足を横に伸ばして加重（ヒップをしっかり振る）、右足にウェイト移動
10-2&3&4&1(LRLRLRL) キューバンブレイク
11-234&1(RLRLR) 後退チェックからウェイト戻して前進ロック
12-234&1(L-RLR) 左足前進、右足引き寄せトゥで床をポイントして左手で♀右手をキャッチしてオープンフェンシングポジション、前進ロック
13-2341（L-RL) 前進、右トゥを寄せて♀をリバース方向に反転させ、前進ロック
14-234&1(LRLRL) 前進チェックして♀をナチュラル方向に反転させ、ウェイト戻し、後退ロック〜スリーチャチャ開始
15-2&34&1(RLRLRL) 後退ロック×2
☆ 6歩目は左足をLODに開いてウェイト移動〜♀が回り込むスペースを空ける
16-23(RL) その場で両足の間をクカラチャしてウェイト移動
4(R) 逆壁斜めに前進
&(L) 右足を引き寄せてナチュラル方向に反転して中央斜めに面する
1(R) 中央斜めに前進
17-2(-) ステイ
3(L) 逆中央斜めに開いて右脚ロンデ
4&1(RLR) 後ろ交差、左に開いて回り込み(逆壁斜めに面して)、右足前進
・♀とセット
18-2&3(LRL) マンボステップ〜逆壁斜めに前進、逆LODに開き、逆中央斜めに後退
4&1(RLR) 逆中央斜めに後退、中央に開き、中央斜めに前進
19-2&3(LRL) 中央斜めに前進、LODに開き、LODに後退
4&1(RLR) LODに後退、壁斜めに開き、壁斜めに前進
20-2&3&4&(LRLRLR) 壁斜めに前進ロックの6歩
1(L) 横に開く
21-2〜4(-) ステイ
1(R) 壁斜めに前進
22-234&(LRLR) 壁にチェック＆ロンデ
1(L) 横に開いて右手は♀左手とコネクション
・♀ポーズ
23-23(-) 前進スパイラルする♀右手を左手でキャッチ
4&1(--R) フォワードターニングする♀右手を左肩を通して背中に誘導して右足にウェイト移動
・左足をスライドさせて♀右腕のラインが整う高さに調節
・両手は♀ボディをキャッチ
・アッパーボディを両手から遠ざける〜シャッセケープのイメージ
・ネックは垂直でフォーカス壁
24-2〜1(-) ステイ
25-2(-) ♀左足を床に下ろして立たせる
3(L) 左足にウェイト移動して逆LODに面して右脚ロンデ開始
4(R) 右足左足の後に交差
&(L) 左足軸にナチュラル方向に1回転ーpーq
1(R) 右足逆LODに前進
26-23&4&1(LRLRLR) 左足前進ウォーク、右足前進ロック〜３歩目横(逆中央斜め)に開いて左脚ロンデ
27-2&3(LRL) 左足を右足の後に交差してホィスクの３歩、3歩目右掌を対面する♀右手と合わせてミート
4&1(RLR) 右足を左足の後ろに交差してホィスクの３歩、3歩目逆壁斜めに前進してシャドウポジション
28-23(LR) ♂♀セイムフットでCBMP（逆壁斜め）にチェックドフォワードウォーク（左手前＝右手後・上）～左手で♀左手首付近をキャッチ、ウェイト戻す
41(LR) 2歩後退して右手で♀キャッチしてクローズフェンシングポジション
29-2＆(--) ♂軸にナチュラル方向に回転しながら♀ジグザグさせる
↑右手と左手で♀を挟み込んで右手のひらの感触で♀のN/R回転をサポート〜直接動かそうとすると逆効果
3(L) 左足(壁側)にウェイト移動〜クローズヒップツイストのシェイプ風
4(R) 右足(中央側)にウェイト移動してナチュラル方向に3/4回転
・壁に面する
1(L) 左足(LOD側) にサイドウォーク
a(-) 右手親指でドルフィンのリード
クローズヒップツイスト開始
30-2（-） ステイ〜ドルフィンの１小節
31-2(-) クローズヒップツィストの2小節
3(R) 右足にウェイト移動してヒップツィスト
4(L) 左足を右足に揃えてヒップツイスト
&(R) 右足に踏み替えてヒップツイスト
1(L) 左足サイドウォーク
&(-) 右足引き寄せ点トゥで床をポイント
32-2～ 右足後退チェックからファンの５歩
・PPで終わる
8-2 前進チェックに戻る
昨日の練習ノートから。
ラテンフロアで曲に合わせてCSR各2曲の2セット
間に不具合点の確認と修正
R
・アイコンタクト
・ボディトーン
・早めのリード
・音のメリハリ
C
・アイコンタクト
・ボディトーン
・前の音で仕掛ける〜1と3の音を長く取る
↑しっかりと乗って次の準備
・距離感〜2人の空間を確保
・ドリフィンの仕掛けは1aで右掌親指側
S
・アイコンタクト
・プロムナードランズのコネクションアーム
・♀がオンカウントで動けるように早めのリード
スタンダードにモードチェンジ
WTFQ各2曲×3セット
・足首、膝、股関節のスプリング
・頭後、胸上で縦の軸
・左アームのコントロール
・♀のウェイトシフト、背中、頭の動きをコントロール
・自分のウェイトシフトでリード〜フレームでリードしない
間に不具合点の確認と修正
W
・肘前〜身幅を意識
・ボディを緩めない、頭後ろ
T
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
・送り脚を使ってしっかり運ぶ〜特に後退
F
・送り脚を使ってしっかり運ぶ〜特に後退
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
Q
・脚のスプリング
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
自分の意識とパートナーさんのつぶやきの乖離に凹みます⤵️って昨日も書いた様な…
焦らず積み上げます。
練習帰りです。
ラテンフロアでレッスンの復習から
R
・2人のセット〜骨盤の切り替え、近付いて離れる幅とスピード
・2人の空間を確保〜♀の通り道、♀を右斜め前に維持
・距離間〜一定 or 先行させて追い付く
・♀がオンカウントで動けるように早めのリード〜スイッチバック、カール〜ポーズまでの仕込み
C
・前の音で仕掛ける〜1と3の音を長く取る
・距離感〜2人の空間を確保
○ルーティン一部修正
・スリーチャチャの後、♀は♂のボディを利用
・ジグザグの後ドリフィンの１小節追加
↑きっかけは右掌親指側〜♀の動きをフォロー
↑左アームは掌のプレッシャーをキープしてフォロー
Sの予習
・あちこちでリードが伝わらない⤵️
↑アイコンタクトでフォロー〜あとはレッスンで解決して貰おう！
・プロムナードランズでコネクションアームのトーンを抜かない
・♀がオンカウントで動けるように早めのリード
スタンダードにモードチェンジ
練習フロアでレッスンの復習
・左アームのコントロール
・♀のウェイトシフト、背中、頭の動きをコントロール
・自分のウェイトシフトでリード〜フレームでリードしない
スタンダードフロアで曲に合わせて確認
T
・送り脚を使ってしっかり運ぶ〜特に後退
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
F
・送り脚を使ってしっかり運ぶ〜特に後退
・内回り、外回り
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
Q
・脚のスプリング
・ウェイトシフト
・約束厳守
・ボディを緩めない、頭後ろ
・フレームキープ〜両肘前、下げない
自分じゃ課題を意識して踊った後に自分を褒めてやろうと思ったタイミングでパートナーさんからボデイが緩んでいる、肘が下がっている、頭が入ってくるなどの呟きを貰うと自分の鈍感さに凹みます⤵️
この連休を有効に活用して是正に向かいたいです。
レッスン帰りです。
先週に引き続き菅井学先生にクイックのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○脚のスプリング
・脛と脹脛の筋肉を使う〜縄跳びのイメージ
・ボールでペタペタ足音を立てない
○ウェイトシフト
・足の上に乗る
・身体から外れた位置に足を出さない
○カウント
・約束ごとを守る〜回数を変えない
・コンスタントにリズムを刻むのは♂の役割
・フォローする♀を惑わせない、不安にさせない
-----ここまでメイン-----
○スウィング
・音の幅で完結〜ダラダラ引っ張らない
↑ポジション、フレーム、ライズ&フォール
・音の幅が短いので、スウィングの終わりには次の準備を完了〜♀に伝える
○フットワーク
・ホップはボール〜足首、膝、股関節のスピリングを活用
○フレーム
・スローのイメージ
・最初に作った楕円の空間を最後までキープ
○音
・外さない
・スタート8でPPの左足前進
・この後8カウントでフィガーが変わり続ける事を意識
○立ち方
・ヒップの持ち上げ
・アッパーボディを直立
・足首、膝、股関節のスプリングを意識
○アクセント
・♀にフィガーの変更を伝達
・頭の音にアクセント〜遅れない
・サポーティングフットで送る
・リーディングフットで床をプレス
・しっかりウェイトシフト
今日のポイント
○キャッチボール
・左アームのコントロール
↑今まで右アームのみでコントロールしようとしていた〜歪になって♀のバランスを崩していた
・♀のウェイトシフト、背中、頭の動きをコントロール
・自分のウェイトシフトでリード
・フレームでリードしない〜連動して動くだけ
○音
・外さない
・予備歩を8で出る
・カウントをクリアに見せる
踊った後最初に言われたこと
・独りよがり
・♀のウェイトシフトを意識していない
・組んで左足の上→プレパレーションで右足の上→左足にウェイト戻して背中の運動→連動して頭が返る
↑一連の動きをイメージして自身のウェイトシフト
○キャッチボール
・左アームのコントロール
↑今まで右アームのみでコントロールしようとしていた〜歪になって♀のバランスを崩していた
・♀のウェイトシフト、背中、頭の動きをコントロール
・自分のウェイトシフトでリード
・フレームでリードしない〜連動して動くだけ
この意識でスタートから踊る
・PPで左肘が緩いと指導受け
⭐︎予備步で♀ウェイトシフトさせるには自身のウェイトシフト
↑連動して左肘を引く
⭐︎左足にウェイト戻して背中の運動に連動して頭を返すには自身のウェイトシフト
↑連動して右手首付近の運動〜♀の身幅を意識
反復エクササイズの後、曲に合わせて踊る
・スタートの音を外してNG
○音
・外さない
・予備歩を8で出る
・カウントをクリアに見せる
↑以前も教わって自分ではやっているつもりでずれてる自覚無し〜致命的⤵️
ここまで。
しっかり練習しよう！
レッスン帰りです。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○♀に仕掛けて追いつく
・予備動作で仕掛けてオンカウントでフォローする♀の終わりに追いつく
○手のラインはレール
・レールの上を移動するのは♀の手(=2人のコネクション)
↑自分のアームは畳んで伸ばす
-----ここまでメイン-----
○手・アーム
・3Dをイメージして開く
・肘を身体の横に通す
・身体に畳む時は手首を折らず親指と人差し指の間を臍に置く
・両手を一緒に畳まない〜一方は広げておく
○ロックステップ
・送り脚の背中を使う
↑ヒップを開く
○余韻
・オンカウントで100%
・ボディで表現
・残りの時間はストレッチ継続
・ウォークも同様〜ロックよりも引っ張る
○サイドウォークのバランス
・くるぶし、骨盤、耳が同じライン
↑頭を外へ
・ネックは垂直
○音の幅
・オンカウントで完成
・残りの幅で次の準備
・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる
○アクセント
・1、3、2を強調
・脚を伸ばす
・ボディ(胸)を張る
・オンカウントで決めて音を引っ張る
↑ストレッチを見せる
・予備動作を見せる
今日のポイント
○仕掛けを早く
・前の音で仕掛ける〜♀がオンカウントで動ける
・1と3の音を長く取る
○距離感
・2人の動きをセット
・スリーチャチャ、クカラチャの後、2人の空間を確保
↑マンボステップでポジションをキープ
○ルーティン一部修正
・スリーチャチャの後、♀は♂のボディを利用
↑両アームを下さない
・ジグザグの後ドリフィンの１小節追加
↑きっかけは右掌親指側〜♀の動きをフォロー
↑左アームは掌のプレッシャーをキープしてフォロー
コ「調子はどうですか？」
h「ルンバは教わったことを練習しています。今日はチャチャチャをお願いします。ルーティンを全部通して練習しました。♀の動きを中心に見て下さい。」
スローテンポの曲に合わせて踊った後言われたこと
・最初の仕掛けが自分の音と同じ〜♀が遅れてしまう
○仕掛けを早く
・前の音で仕掛ける〜♀がオンカウントで動ける
↑4で仕掛けて1でチェック
↑4で仕掛けて1で戻す
↑しっかりと立った後、&で仕掛けて2でチェック
↑2で仕掛けて&で戻す
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
◯キューバンブレイク
・2人の動きをセット
○スリーチャチャ
・1と3の音を長く取る
○ルーティン一部修正
・スリーチャチャの後、♀は♂のボディを利用
↑両アームを下さない〜肩の高さでクカラチャのボデイと連動
◯スポットターンからの右足前進
・2人の空間を確保出来る位置
↑スパイラルクロスからのサイドウォークで位置決定〜その前に調整
◯マンボステップ
・方向を意識
・しっかりと運ぶ
・2人の位置関係を維持
◯ダブルロックからチェック&ロンデまでの方向
・壁斜めに前進→LODにサイドウォーク→壁にチェック&ロンデ
・2人の位置関係を維持
○ジグザグの後
・ドリフィンの１小節追加
・きっかけは右掌親指側の軽いプレス
・動き出す♀をフォロー〜右掌小指側でフォロー
・左アームは掌のプレッシャーをキープしてフォロー
ここまで。
週末の練習で擦り込みます。
壁に背面して、中央の♂と対面
右足荷重、左足横に開いてポイント
予-1〜1-1 両腕前交差して水平まで持ち上げる
1-2(L) 左足にウェイト移動
3(-) 左足の上でリバース方向に反転
4(R) 右足にウェイト移動して両手を上に伸ばす
2-234(LRL) 左右の足の上にウェイト移動してクカラチャ
1(-) 左足の上でナチュラル方向に1/8回転して逆壁斜めに面する
3-2(R) 右足中央斜めに後退チェック
3(L) 左足にウェイト戻す
&(-) 左足の上でリバース方向に1/8回転して壁に面する
4(R) 右足横に開いて膝を緩めて荷重
右手を上に伸ばす
4-2〜4(-) 右膝を伸ばす
1(-) 右足の上でスパイラルクロスして中央に面する
5-2〜4(LRL) 左足から３歩前進
1(-) 左足の上でナチュラル方向に反転
6-2(R) 右足後退チェックからスライディングドアの4小節
10-2(R) 右足後退チェックからオープニングアウトの2小節
12-2〜4(RLR) 右足後退チェック、ウェイト左足に戻して、右足前進
1〜13-2(-) 右足の上でスパイラルクロス
3&(LR) 左足から２歩前進
4(-) 右足の上でナチュラル方向に反転して♂に正対
左足を右足の横に着けて両足立ち(4/7修正)
1(L) 左足に踏み替え
14-2(R) 右足後退チェックからオープンヒップツィストの2小節
15-4(R) 右足後退してファンポジション（2025.4.2加筆。以降1小節ずつ繰り上がり。）
16-2〜4(RLR) 右足踏み替え、左足から２歩前進
17-2&3&4(LRLRL) 左足からリバース方向に1回転半して♂に正対、逆中央斜めに後退してオープンフェンシングポジション
18-2(R) 右足後退
&(-) 右足の上でスパイラル
3(L) 左足前進
4(-) 左足の上でナチュラル方向に反転して♂に正対してオープンフェンシングポジション
1(-) 左足の上に立ったまま1小節かけて右足を前に蹴りだし→右膝を胸に近づけ→後ろに送る
19-1(-) 右トゥを床にポイントして後退準備(以降2小節ずつ繰り上がり。）
20-2〜1(RLR) オープンヒップツイストの前半、ランジライン
21-2&3&4(LRLR-) ランナウェイ〜左足からリバース方向にスパイラルクロスの２歩、左足から２歩前進、右足の上でナチュラル方向に反転して右膝を緩める
1(-) ステイ
22-2(-) ステイ継続
34(-) 6拍かけて集めて右膝を伸ばし、左足を寄せる(4/7修正)
23-234(-) ステイ継続
&(L) 左足踏み替えてリバース方向に1/4回転して中央に面する
1(R) 右足を横に開いてサイドウォーク
24-2(L) 左足中央にフォワードプレスドウォーク
3(-) 左足の上にウェイト移動
&(-) 左足を軸にしてリバース方向に1/4回転逆壁斜めに正対
4(R) 右足を逆中央斜めに開く
25-2(L) 左足逆壁斜めにフォワードプレスドウォーク
3(-) 左足の上にウェイト移動
&(-) 左足を軸にしてリバース方向に3/8回転LODに正対
4(R) 右足を壁に開く
26-23(LR) 壁にニューヨーク
4&1(LRL) リバース方向にスリーステップターン
27-234(RLR) コンティニアスヒップツィスト〜左足の前に交差して右足前進、右足を軸にナチュラル回転して左足を横に開く、左足の前に交差して右足前進
28-234(LR-) 右足を軸にナチュラル回転して左足を横に開く、左足の前に交差して右足前進、右足を軸にナチュラル方向に反転して左足を引き寄せる
29-2&3&(LRL-) パットザケーキ〜左足その場で荷重してリバース方向にボルタの３歩、左足前進チェックしながら右手♂右手と合わせ、左足を横にナチュラル方向に反転
4&1(RLR) 右足から逆壁斜めにフォワードターニングの３歩
30-2(L) 左足逆LODにフォワードプレスドウォーク
3(-) 左足の上にウェイト移動
&(-) 左足を軸にしてリバース方向に1/4回転壁に正対
4(R) 右足を逆LODに開く
31-23&4(LR-L) 左足から逆壁斜めに２歩前進、右足軸に反転、左足後退してオープンフェンシングポジション
32-234(RLR) カール
33-234(LRL) テレマーク〜左足から2歩前進、左足を引き寄せヒールターン
1(R) 右足に踏み換え
34-23(LR) 左足から2歩前進してスパイラル1回転
4＆(LR) 左足から2歩前進してスパイラル1/2回転
1(L) 左足後退
35-2〜1(-) コントラチェック風に後に反る
36-2〜4(R) 戻りながら右足にウェイト移動
1＆(L-) 左足前進、反転する
37-2(R) クローズヒップツイストの2小節
16-2(R) に続ける
♂壁斜めに面して右足荷重、左足を横に開く。
♀壁斜めに背面 左足荷重、右足を前に伸ばす。
予-1(-) ♀の両腕前交差を確認して
1-4(L) 左足にウェイト移動
2-2(R) 右足壁斜めにプレスドフォワードウォーク
3(-) 右足の上にウェイト移動
4(L) 左足をLODに開いてクカラチャ
3-2(R) 右足中央斜めに後退チェック
3(L) 左足にウェイト戻す
4(R) 右足逆壁斜めに前進
4-2(L) 左足逆LODにプレスドフォワードウォーク
3(-) ステイ
4(-) 左足の上にウェイト移動
1(-) 左足を軸にボールターンして♀と正対
5-2(R) 右足後退チェック
3(L) 左足にウェイト戻す
4(R) 壁斜めに前進
6-234(LRL) スライディングドア〜壁にチェック
・チェックで入れ替わる
・2人の間隔15cmをキープ
7-234(RLR) スライディングドア継続〜逆LODにクカラチャ
8-234(LRL) スライディングドア継続〜壁にチェック
9-234(RLR) スライディングドア終了〜逆LODにクカラチャからCP
・右手は♀左肩甲骨付近
・・2人の間の空間を広く確保※（2021.2.13）
10-234(LRL) オープニングアウト
・2人の間隔15cmをキープ
11-234(RLR) オープニングアウト
・掌のコネクションは♀肩甲骨内側
・♀移動距離を広く確保
1(-) 右足を軸にナチュラル方向に反転〜♀と正対
12-2(L) 左足後退チェック
・右手は♀左手とコンタクト～腰の高さ
↑この状態をキープして2人の間隔をMax
3(R) 右足にウェイトを戻す
4(L) 左足前進
・ 左手は♀右手とコンタクト〜肩の高さ
1(L) 2拍で♀スパイラルさせる
13-2(-) ♀スパイラル継続
・左足の上で反転し、♀の後で壁斜めに正対
3&(R-) 右足にウェイト移動して♀壁斜めに2歩前進させる
・左手は♀腰の高さ
4(-) ♀右脚を軸にしてナチュラル方向に反転させる
・左手の位置を♀右肩に合わせる
1(-) コンプレスして♀にコンプレスのリード
14-234(LRL) 前進チェック、ウェイト戻して、左足(横)に開いて荷重
15-234(RLR) ファン
↑右足の位置は♀左足の15cm後～♀の進行方向を開放
16-234(LRL) 前進チェック、ウェイト戻して 左手を放し、 左脚を横に開く
17-234(RLR) スポットターンの3歩〜歩幅狭く、逆壁斜めにスライド、前進してオープンフェンシングポジション
18-2(L) 左足前進して♀を後退させる
&(-) ♀後退した右足の上でスパイラルさせる
・♀の身幅分左手のコネクションを移動して♀を崩さない
3(R) 右足前進して♀を前進させる
・きっかけは左足の上のウェイト移動
・♀が前進した分だけ右足前進して♀をフォロー
・♀を崩さない
4(-) 絞りを解いて左脚を引き寄せ♀を正対させてオープンフェンシングポジション
1(-) オンカウントで左腹を引き上げて♀右膝を持ち上げるリード
※左脚を後ろに残してリード
19-2-1(-) ステイ〜♀右膝を上げて右足前から後ろに移動させる
20-2(L) 壁斜めに前進チェック
3(R) 右足後退して♀のスペースを確保
4(L) 横に開く
1(-) ランジ(RSP)
21-2(R) 右膝を伸ばしてウェイト移動
・♀壁斜めに移動させる
3&41(-) ステイ～1の頭まで右足の上
↑シャッセで♀の移動量だけ間隔を調整
・カウント1で♀は逆LODに面して右ウェイト、ひざを曲げて低い姿勢、左脚を伸ばして横に開く
&(L) ウェイトを左足に乗せて
22-2(R) ウェイト通過して右足を左足の後ろに交差して荷重
・上から♀を見るイメージ
34(-) スティ、6拍かけて集めて立ち上がる(ここ修正)
23-234(-) ステイ継続
&1(LR) 左足にウェイト移動、♀をプッシュして右足を横に開く
24-23(L) 壁にクラブウォーク
↑フォワードプレスウォーク&リプレイス〜ポイントしても乗らない
4(R) 絞りを解いて壁斜めに開く
25-23(L) 中央斜めcbmpにクラブウォーク
4(R) 絞りを解いて絞りを解いて中央に開く
・左手で♀左手をキャッチ
・2人が重なるポジション〜間隔は前腕×2
↑このポジションを直前のクラブウォークで目指す
26-2(-) ♀壁にニューヨーク
・右ウェイトのままランジ〜右膝を緩めない
3&a4(---L) 左足にウェイト移動
・右手でスリーステップターンした♀の右手をキャッチ
↑♀との間隔を確保〜2人のボディが半身以上ずれたポジション
27-234(RLR) コンティニアスヒップツィストの6歩〜逆壁斜めcbmpに前進、開いて、前進
28-234(LR-) 開いて、前進、右足の上で♀ナチュラル方向に反転させる
↑3歩目でサイドバイサイド〜完全に横並び(右手で♀右肩に添える位置)
29-2(L) ウェイト移動して♀リバース方向に反転させる
3(-) 右手で♀の回転を受け止めて♀をナチュラル方向に反転させる
4(R) 右足後退
&(L) 左足を揃える
1(R) 横に開く
30-2(L) 逆LODにフォワードプレスウォーク
(3)&(-)左足にウェイト移動してリバース方向に絞りを解いて回転
4(R) 逆LODに開いて荷重
31-234(L-R) 壁斜めにトゥで床をポイント、ウェイト移動、前進
・オープンフェンシングポジション
32-2341(LRLR) カール
33-2341(LRLR) テレマーク
↑周囲の混み具合を見てLOD〜中央斜めにダイレクションを調整する
34-234(LRL) LODにシャッセしながら♀スパイラル&フォワードターニングをフォロー
35-2(R)〜右手を♀左脇に添えて右足を♀右足横に前進、1小節かけて♀を反らせるポーズ
・ウェイト右足の上に軸
・上体は前屈み、♀の上に乗るイメージ
・骨盤は前傾、右肘が伸びて空間を広げるイメージ〜最後に右手が引っ掛かる感触
36-2(L)〜左足を右足に揃えて荷重
・♀を左足の上に立たせる意識
・♀を２歩前進させて、左足の上でナチュラル方向に反転させる
37-2(L)〜クローズドヒップツィストの2小節
ファンポジションから
16-2(L) 前進チェックに続ける