hiro@埼玉の館 -10ページ目

2025.10.5 at 富士学院

練習ノート帰りです。

ラテンから

カウントでRベーシック

・高く立って下す

・軸足回転、ヒップローテーション、ボディストレッチ、脚引き寄せて三角形

↑気を抜くと下すのが緩くなるので注意

・アイコンタクト

続いてP

・アイコンタクト

・フレーム

・シェイプ

・ツィストの軌道

・エレベーションからのポジションチェンジ

・シャッセケープの位置関係

・フォーラウェイからピボットの2人の空間〜位置関係

・第2ハイライトのポジション

☆♂がしっかりと移動

曲に合わせてCSRPを3セット

合間に課題チェック

スタンダードにモードチェンジ

WTFQ×1ラウンド

共通

・背中を意識

・フレームキープ〜両肘広く

・頭を入れない

・2ダイレクション〜臍を♀に向ける

・ボディを緩めない〜両肘下げない

・3のロア

・オンカウント

・ターニングロックの終わりにPPを作る

ここまで。

理想と現実の乖離に凹みます⤵️

2025.10.4 at 富士学院

今日の練習ノートから。

スタンダードから

WTFQ×4ラウンド

共通

・背中を意識

・フレームキープ

・頭を入れない

・2ダイレクション〜臍を♀に向ける

・ボディを緩めない〜両肘下げない

・チェックに続く5ステップ、オンカウントから遅れる

・チェンジオブダイレクションに続く♀キック、棒立ち

ラテンにモードチェンジ

カウントでRベーシック

・高く立って下す

・軸足回転、ヒップローテーション、ボディストレッチ、脚引き寄せて三角形

続いてCベーシック

↑Rにサイドリードを追加

ルーティンに応用

・アイコンタクトを追加

・フレームキープ〜ヒップを下ろしてもボディ緩めず、フレーム下ろさない

曲に合わせてCSRPを2セット

合間に課題チェック

ここまで。

続きは明日。

2025.10.2 ワルツ編

昨日のレッスンノートから。

菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

◯ダイレクション

・スタート壁斜め

・PPの左肘進行方向

・ユニットの運動を継続

◯身幅

・♀の通り道を空ける

・右肘遠回り

・右ボデイを与え続ける

・右カフスで♀のウェイトを感じる

-----ここまでメイン-----

◯フレームキープ

・いつも同じ形はNG

・胸(両腕の付け根)を抜かない〜使い続けて変化

・背中(肩甲骨下部)を固めない〜使い続けて変化

・頭を入れない

・捩らない

・浮かせて広げたイメージをキープ〜ロアする時に緩めない

◯運動の継続

・2人のシルエットを意識

・運動が続くパートで止めずに続ける

・♀に促すのは右側

・♀が応じた後に左側

今日のポイント

◯ゆったりと踊る

・フレームキープ〜左手、左背中、右肋、右手首付近、右上腕の位置関係を意識して空間を狭めない

↑両肘は前

・フレームの上にソフトクリームの様な円錐形の空間をイメージ

↑空間をそのまま運ぶ

※フレームを狭めて早く回転してもスピード感ではなくあたふたして見える

◯♀の進路を妨げない

・前面のコモンセンターを意識して自分の都合で♀を移動させようとすると♀が捩れてしまう

・♀を直進させながらその周りを♂が移動する

↑ 互いの背面を意識

◯下からドライブ

・動きのきっかけは下から

・足→骨盤→ボデイ→フレームの繋がりを意識

・力をセーブして合わせるのではなく、より使って揃える

※丁寧に踊っているつもりでも消極的に見える

最初に踊った後言われたこと

・前半は空間をそのまま運べるようになってきた

・後半は空間を潰してしまうため、♀が苦しそうに見える

↑自覚が無いのが⤵️

◯ゆったりと踊る

・フレームキープ〜左手、左背中、右肋、右手首付近、右上腕の位置関係を意識して空間を狭めない

↑両肘は前

・フレームの上にソフトクリームの様な円錐形の空間をイメージ

↑空間をそのまま運ぶ

※フレームを狭めて早く回転してもスピード感ではなくあたふたして見える

レクチャーの後、第3LODから踊る

シャッセトゥライトに続くサイドロックでNG

◯♀の進路を妨げない

・前面のコモンセンターを意識して自分の都合で♀を移動させようとすると♀が捩れてしまう

・♀を直進させながらその周りを♂が移動する

↑ 互いの背面を意識

レクチャー&反復エクササイズの後先に続ける

コントラチェックに続くダブルロンデ、スタンディングスピンでNG

◯下からドライブ

・動きのきっかけは下から

・足→骨盤→ボデイ→フレームの繋がりを意識

・力をセーブして合わせるのではなく、より使って揃える

※丁寧に踊っているつもりでも消極的に見える

ここまで。

しっかり練習します。

Wエントリー

11月3日に横浜市戸塚スポーツセンターで開催されるJDSFのスタンダードA級戦と11月30日に駒沢オリンピック公園で開催されるJDSFのスタンダードA級戦&ラテンB級戦にエントリーしました。今回の反省を活かしてしっかりと練習して臨みます。

2025.9.29 ルンバ編

昨日のレッスンノートから。

サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にルンバを見て頂きました。

前日の競技会の報告の後、4種目踊って対策をお願いしました。

今日の目標

・ポイズ

・フレーム

今日のポイント

○2人のセット

・高く立つ

・コンプレス

・軸脚回転

・ヒップの回転&ボデイのストレッチ

最初に言われたこと

・ルンバが一番弱く見える

・高く立って下ろすアクションやボデイの切り替えが疎かなので、リーダーがやっているつもりでもパートナーに通じなかったり、外側から弱く見える

○2人のセット

・高く立つ

・コンプレス

・軸脚回転

・ヒップの回転&ボデイのストレッチ

レクチャーの後ベーシックで反復エクササイズ

・オープンヒップツィスト、アレマーナ、クローズヒップツィスト

・スタートのポジションは♀を立たせた位置に♂が入る

↑互いの肘が曲がってゆとりのある間隔

・一歩一歩オンカウントで高く立ち、&カウントで下ろす

↑軸足を回転させてヒップが回転〜ボデイをストレッチ

P「軸がはっきりして、分かりやすいです。」

h「離れるタイミングやセトリングを合わせているつもりで、サボっていたって実感出来ました。」

コ「バリエーションもこの組み合わせなので基本動作をしっかり練習して、踊り始めにやると良いですよ。」

ここまで。

しっかり積み上げていきます。

2025.9.28 at 大さん橋ホール(詳細)

昨日の競技会のチェック表が公表されました。

49組エントリー、1次予選の成績はC4、R2、P4の計10点、39位。仕切点11

Rの評価がさっぱりでした。

これからのレッスンで確認して貰います。

2025.9.28 at 大さん橋ホール

競技会帰りです。

C級ラテン、49組エントリー、残念ながら一次予選通過出来ませんでした。

普段の練習どおり自分では気持ち良く踊れて達成感に満たされましたが、2次予選のヒート表に自分の番号が有りませんでした。がっくし⤵️

反省会ではお互いがバラバラに踊っていてカップルのセットが不足していたのではとのこと。

そうかなあ？自分ではパートナーさんの動きに合わせていたつもりですが…ここは主観ではなく、レッスンを受けて解決したいと思います。

ラテンは持ち級を維持出来ず降級です。来年前期の昇級を目指します。

2025.9.27 at 富士学院

練習帰りです。

ラテンから。

曲に合わせてCSRPを3セット

合間に課題チェック

共通

・ボデイトーン〜緩めない

・フレーム〜手だけで押し引きしない

・アイコンタクト〜互いを確認

・送り脚でしっかり運ぶ

↑特に前進ロック

・カウント1を伸ばす

↑特に後退のスリーチャチャ

・軸脚とボディの切り替え

・フロアクラフト〜混んでいても突っ込む？

・プロムナードランズのセット

・フレームキープ

・8の字〜予備動作からリード

・ウェイトシフト〜特にチェック

・フレームキープ〜両肘前

・フレーム、頭

☆第一ハイライトの後、ローテーションして迎える

↑♀ロンデまでフレームで送る〜肘を使わない

・シャッセケープ〜軸足、頭、シェイプ、フレーム

・シェイプ

スタンダードにモードチェンジ

曲に合わせてWTFQを2セット

合間に課題の確認

・頭、胸、足首、膝、股関節〜背中と繋げたフレームキープ

⭐︎ゼッケンの上端から上を引き上げ

⭐︎ロアーを合わせる

⭐︎頭は♀から遠ざける

⭐︎2人の空間を狭めない

・ウェイトシフト

・メリハリ

練習フロアで頭合わせ〜推進力

・頭を入れない

・ボディの引き上げ

・ボディコンタクト&フレームキープ

・リンクの絞り

・PPからのスタート

・背骨の移動

ここまで。

明日は練習どおり踊って楽しんできます。

2025.9.25 ワルツ編

昨日のレッスンノートから。

加藤周助ダンスアカデミーの加藤周助先生にWを見ていただきました。

◯ 今日の目標

・頭、胸、足首、膝、股関節

・背中と繋げたフレームキープ

・ゼッケンの上端から上を引き上げ

・ロアーを合わせる

・頭は♀から遠ざける

・ウェイトシフト〜一歩一歩床に入れ込む

・アクセント

今日のポイント

○ロア

・しっかりと下りる

・この脚を使ってしっかり運ぶ→1のアクセント

・2人の最下点を合わせる

○ダイレクション

・大きく運べる方向に進む

・1の足は3の足の延長に置く〜3の脚をしっかり使う

・左肘を♀の方向に出さない

○フォーカス

・左斜め前に固執してNG

・鼻を進行方向に向ける

・黒目が目玉の中央にないとルックスが良くない

・2人のフォーカスを合わせる

最初に言われたこと

・コンペはジャッジの目につく様に元気に踊る

・空いているスペースを目掛けて進んでも拾って貰えない

・混んでても中央目指して進んでいく

WTFQを1分30秒ずつ続けて踊って後言われたこと

・そんなに悪くない

・Tは低くフラットに踊る

・Fは…忘れた

・Qは高くフラットに踊る

・Wは高低差を付けて踊る〜今日はWの底上げ

↑最高点は身長で決まるので、最下点を2人で揃える

レクチャーの後、最初から通して踊る

○ダイレクション

・大きく運べる方向に進む

・1の足は3の足の延長に置く〜3の脚をしっかり使う

・左肘を♀の方向に出さない

レクチャーの後、シャッセフロムPP、ナチュラルターンの反復エクササイズ

・PPの左肘が♀を圧迫している〜背中の延長

・PPのダイレクション壁斜め→LOD

↑動けるスペースを広く確保する

・実際のルーティンではコーナーへ進んでいる→同じ理由で大きく動ける方向を目指して進む

・PPから前進する1の足を3の足の延長線に踏み込む〜3の脚をしっかり使える

↑OPから前進するナチュラルターン1の足も同様〜壁に踏み込んで♀を圧迫している

◯ フォーカス

・左斜め前に固執してNG

・鼻を進行方向に向ける

・黒目が目玉の中央にないとルックスが良くない

・2人のフォーカスを合わせる

ここまで。

明日の練習で擦り込みます。

9/28

EJBDFのサイトにタイムテーブルと出場確認が公表されていました。

ラテンC級戦は53組エントリー。最終予選は3次。

今年初参戦です。4種目踊れる様に練習して臨みます。