今日の練習ノートから。
スタンダードから
WTFQ×4ラウンド
共通
・背中を意識
・フレームキープ
・頭を入れない
・2ダイレクション〜臍を♀に向ける
・ボディを緩めない〜両肘下げない
T
・チェックに続く5ステップ、オンカウントから遅れる
F
・チェンジオブダイレクションに続く♀キック、棒立ち
ラテンにモードチェンジ
カウントでRベーシック
・高く立って下す
・軸足回転、ヒップローテーション、ボディストレッチ、脚引き寄せて三角形
続いてCベーシック
↑Rにサイドリードを追加
ルーティンに応用
・アイコンタクトを追加
・フレームキープ〜ヒップを下ろしてもボディ緩めず、フレーム下ろさない
曲に合わせてCSRPを2セット
合間に課題チェック
ここまで。
続きは明日。