読者の皆様
いつもコーヒーブログをよんでくださりありがとうございます
本日も3記事更新でまいりたいと思います！
今日はバターコーヒー
平岡は現在バターコーヒーダイエットをしていて
現在マイナス17kg
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バターコーヒーダイエット挑戦宣言
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バターコーヒーダイエットというのは
コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルをよく混ぜたものを毎朝飲むというもの
これだけでも全然平岡は効果ありました
だいたい10kgぐらいは痩せれましたが
もっとがっつりやりたいという方
のためにこつが何個かあります
その１つに
断続的なファスティング状態に持っていくという方法です
やり方は夜ご飯から次の日の昼まで
16〜18時間空ける
というものです
なので20時に晩御飯食べたら
次の日の昼は12時以降にするというもの
逆にいうと昼ごはんから夜ご飯までを6から8時間のうちにとるとも言えます
朝ごはんのバターコーヒーは食事に含まれません
グラスフェッドバターとMCTオイルはタンパク質を含まないので直でケトン体に変わるからファスティング状態は続きます
食事のタイミングをこんな感じにすると
いいサイクルができてくるかもしれません
バターコーヒーも効果的に作用するかもしれません
ちなみに朝のバターコーヒーがケトン体に変わるって話
ブドウ糖じゃなくてケトン体からエネルギーをもらってる時は集中力が増して血糖値が安定するそうです
バターコーヒーを飲んで目ギンギンになるって感じるのはおそらくこれですね
ファスティング中にケトン体でエネルギー爆発するから目ギンギンになってたんですね
ちなみに朝バターコーヒー飲んだら僕の場合5時間はお腹減りません
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2018年10月09日 18:12
すみません、訂正です🙇♂️10/27(土)は12時〜24時まで営業します🙇♂️
2018年10月09日 18:18
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