読者の皆様
私平岡は2018年
バターコーヒー
ダイエットに挑戦します
聞いたことあるよという方もいるんではないでしょうか
これはアメリカの西海岸のパソコン関係の方が考案したダイエットだと聞いております
なんと朝あるコーヒーを飲むだけ
簡単そうです
ではなぜ今までやってこなかったんでしょうか
今まで
・太ってる方が仕事ある
・太ってる方がモテる
・ていうか、平岡さんぐらいの太り方が1番モテる
などの情報を鵜呑みにして
そして言い訳にして
体を甘やかせてきました
そして気づきました
全部ガセ情報だと
私は痩せます
標準体型になります
太ってる方が体型が面白い
コントで着るピンクのワンピースが似合わなくなる
という意見もありました
分かります
しかしながらダイエットの1番重要な理由は
健康のため
なのです
もう35歳
健康第一
血圧を下げるためにも痩せて体の負担を減らします
よし
やるぞ
やはりダイエットとなるとご心配をかけるイメージありますので
徐々に優しく始めます
過激なダイエットはしませんので
もともとそんな根性ありませんのでご心配なく
さて材料ですが
バターコーヒーですのでバター
このバターが重要ポイント
ただのバターではダメ
グラスフェットバターという牧草のみで飼育された牛のミルクで作ったバターじゃないとダメだそうです
しかも塩入ってないやつ
これなかなかないんですよね
ネットで買うのが1番早いですが
西麻布とかの海外スーパーにはあるようです
もう一つの重要ポイントはオイル
MCTオイルが必要です
ちょっと前は中鎖脂肪酸が入ってるココナッツオイルを入れるってなってましたけど
ココナッツオイルより中鎖脂肪酸の割合をぎゅっとしてる中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを入れます
あと必要なものはかき混ぜるもの
コーヒーと材料を混ぜるものが必要で私はミキサーでやろうと思います
ミルク泡立てるハンディーミキサーとかでも良さそうです
そして新鮮な美味しいコーヒーが必要
幸運なことに新鮮で美味しいコーヒーは
家にめちゃめちゃありますので心配なし
明日から始めますので
バターを10gずつ小分けにして使う分だけ冷蔵してあとは冷凍しとこ
現在85キロ
体脂肪率27%
やるぞ
めちゃめちゃ美味しいコーヒーで
めちゃめちゃ美味しいバターコーヒー楽しむぞ
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2018年01月14日 13:36