初めましての方はこちら→私の本性
昨日の女子会投稿にたくさんメッセージを頂きましてありがとうございました
ウルっ🥲
に共感して頂いて感謝
いつも優しくフォロワーさん達に救われております
ありがとうございます
さて！ご存知の方も多くなってきたのではないでしょうか！
我が家は絶賛ダイエット中です
無理なく、ストレスなく、楽しく、簡単に痩せる！という幸せなダイエットです
３週間ほど前から旦那の健康のために家族でヘルシーな食卓を囲むという生活になりました
気になる方は覗いてみてください
旦那はおかげさまでウエストは
マイナス15cm❗️
やっぱり男の人って痩せるの早くて羨ましいよね
夜ごはんだけヘルシーなものを食べることでもダイエット成功にかなり繋がると思いますが、
我が家はお昼ごはんも！ヘルシーにしています
できれば毎日、栄養バランスが整ったヘルシー弁当を作ってあげたいのですが、早朝出勤のときはこんな時間に出勤です
早すぎ！
なので早朝出勤の時のお弁当は、おにぎりとおみそ汁を持っていきます
先日もこのダイエットおにぎりをご紹介しましたが
大反響❗️
本当にありがとうございました
早速作ってくれた方もいて、とっても嬉しかったです
ということで、今回は第二弾❗️
２種類のダイエットおにぎりをご紹介させて頂きます
①高野豆腐炒り卵のダイエットおにぎり
②ササミとしめじのダイエットおにぎり
ダイエットおにぎりのポイントは
具をたくさん入れてかさ増しをすること
具をたくさん入れることで大きなおにぎりにもなるので、満腹感を得ることができます
そしてお米だけのおにぎりよりも腹持ちが良い！
胃の中に長ーくいる食材をなるべくたくさん入れてあげると、お腹が空くタイミングをずらすことができます
例えばこういうものを頭の中に入れておくと、ダイエット成功に繋がると思います
ただヘルシーなおにぎりを！と考えたら塩おにぎりになると思いますが、
消化に時間がかかる食材を一緒に食べることで、食べ過ぎも回避できるし、お腹が空くのを遅らせてくれます
バターは消化が遅いんです
昔バターコーヒーというのが流行りましたよね
コーヒーにバターとMCTオイルを入れて、それを朝ごはん代わりにするというもの
これは理に適っているんです
うちの旦那はただ単に痩せれば良い！というダイエットではなく
脂質を減らして糖質からエネルギーを摂るというダイエットをしているので
残念ながらバターは使えませんが
普通のダイエットをされる方ならバターコーヒーもオススメだと思います
ぜひこのダイエットおにぎりも参考になれば嬉しいです
これはなんと！高野豆腐入り
これがビックリするぐらい！食べても高野豆腐感が全くないんです
具もたっぷり入れて握ります
できあがり
２つ目はこれ
ダイエット＝ササミ
ササミを使った具沢山のおにぎりです
しめじと小松菜は炒めてから味をつけます
味付けには味噌を使いますが
最近買ってみたよ（笑）このお味噌！
減塩なのに美味しい！
私は自分でも気付きませんでしたが、かなりの
味噌マニアのようです
使っているお味噌の数はなんと５種類
無添加合わせ味噌
マルサン 無添加みそ
これはテレビの味噌ランキングで１位をとったお味噌です
液体 赤だし
液体 鮮度のこうじみそ
液体を使うとやめられないのよね
忙しい朝によく使っています
そしてこれは昨日も届いた（笑）
待ってたよ
前に１本友人からもらって食べてみたら
もう激ウマ！
それから何度もリピしています
おにぎりに味噌？！と思うかもしれませんが、これがめちゃくちゃ美味しいんです
これも立派なダイエットおにぎりです
医薬品なので効かないワケがないのですが、私が発明をしたお薬ではないのですが、感謝されるとちょっと嬉しい
食べる前に飲む❗️
外食時などは特にカロリー摂取が恐ろしいので、必ず飲むようにしています
おかげさまで太ることはなく、毎日快便〈失礼〉
夏前になると去年みたいに４ヶ月間注文停止になる恐れがあるので、気になる方はお早めに
昨夜のメニュー
九州のワカメ！
これから旬なのでスーパーでも出回ってきますよね
見つけたらつい手が出てしまいます、、、
旦那にお願いをしておつまみも作ってもらいました
砂ずりとブロッコリー、カリフラワーの炒め物
横では鬼嫁がビール片手に監視だよ（笑）
ワカメの他にはお肉と糸こんにゃく、エノキ
水菜、ネギ、春菊、大根を細く切って合わせた野菜
これをしゃぶしゃぶして頂きました
お出汁にワカメを入れるとすぐにキレイな緑色に！
これが本当に旨い！！
せっかくの解禁日でしたが、あっさりのしゃぶしゃぶ
これもまぁーいっか
明後日がまたお休みなので、その解禁日までまたヘルシーな食卓で頑張ります！
昨夜のメニューでした
嬉しいこれも！！！！！！！！！
重たいものを運んでくれるのも有り難いし、いつ起こるか分からない災害の時のためにも
最近はなるべく買い溜めをするようになりました
ぜひコカコーラファンの方！shopを覗いてみてください
大人気のadidasスニーカー
やっと予約販売が始まりました！
かなりの人気なので本日の靴部門ランキングＮｏ．１です
そしてこれもＮｏ．１！
デコみかん
私の地元のみかんです（笑）
嬉しいことにＮｏ．１を獲得
デコみかんと書いてありますが、デコポンです
デコポンは甘さはもちろんですが、味が大好きです！！！
さっき３箱買いました届いたらまたご紹介しますね
そしてこれも相変わらずの大人気でした
しゃけ！
価格も激安ですが、骨取りがやっぱり人気の秘密なのかな
ぜひ参考になれば嬉しいです
それでは仕事に戻りまーす
また明日