12/18朝更新
【美姿勢】正しく美しい歩き方｜思わず歩きたくなる楽しいアイディア4選【動画】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。
「美しく歩いてみたい」「正しい歩き姿勢って？」
ウォーキングをする時、または普段自然に歩く時の
姿勢が気になったことはありませんか？
正しい姿勢は体への負担が少なく、疲れにくいだけでなく
ケガを予防し、歩くほどに元気が湧いてきます。
今回は、そうした「歩くことが楽しくなる」「快適で美しい歩き方」
のアイディアを４つ、ご紹介します。
かかとを一直線上に
つま先はやや外。足の親指をしっかりついて歩きましょう。
あごから下は見ない
猫背予防、小顔効果、背が高く堂々と見えます。
お尻の下のごみをさりげなく払う
猫背予防、背筋が伸びます。
後ろ歩き
脚長効果、ヒップアップ、背筋が伸びます。
他にも計71種類の美姿勢エクササイズが学べる
☆体のゆがみを取り、姿勢を整える「目からうろこ」のエクササイズを学ぼう！
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■スタジオ
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■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
1》下記より日程を選び、参加リクエストをする
2》メールで送られる支払方法から選択して支払う
3》zoomアプリをダウンロードしておく
4》当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
▼日程
◇日曜日 11、25日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 6、13日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◇火曜日 6、13、20日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
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無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●18日（日）15：00～ ビーチピラティス
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
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のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。