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【リンパの話】老廃物を流し、疲労回復するには？｜運動とマッサージは効果的なの？【動画】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。
ヨガレッスンで、リンパマッサージを取り入れることがあります。
リンパの流れとは、何の流れ？
滞ると、何が良くないの？
流しやすくする方法には、何があるの？
体の老廃物を回収するルートの一つがリンパの流れです。
① 体の表面に近い部分を流れる浅い流れ
② 体の奥を流れる深い流れ
があり、それぞれ
① さするマッサージ
② ストレッチや筋肉運動
で、流れを促すことができます。
詳しい流れ方やイメージは、動画をご覧ください。
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