12/30朝更新
冬場の「冷え」「むくみ」「老廃物」に～肝臓・腎臓の経絡マッサージ【英語でレッスン動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインインストラクターの美宅玲子です。
寒い時期、血流が悪くなって体が冷えたり
リンパの流れが落ちてむくみを感じたり
することはありますか？
肝臓･腎臓の働きを整える｢経絡｣マッサージで
冷えやむくみ･老廃物を流す動画を作りました。
①足裏中央よりやや上のくぼみ「湧泉」を押す
②「湧泉」から内くるぶしへ向かって押す
③内くるぶしから、内すねの骨のキワを押す
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
① Youtube15分ライブレッスン（無料）
次回は1月2日(日)10:45～ 菜の花ヨガ予定
② Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
●参加手順
下記より日程を選ぶ
こちらから参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
●日程
《日曜日》
12月12，26日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
12月7，14，21日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
12月4，11，18，25日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
●参加費
各クラス
◇クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
◇単発受講は2000円
お会いできることを、楽しみにしております