爽やかな日曜日スタート
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
9/20夜ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス9/19【写真】
（日）8：30～ 国立エアリアルヨガクラス
頭立ち
頭から骨盤の垂直がつかみやすい。足も開けてきています！
意外と腹筋を使います
ちょっとわかりにくいけど下を向いて宙に浮いています
三日月のポーズ
自体重で体側を伸ばせます
布に座ってます
（日）9：40～ 国立美姿勢ヨガクラス
三角ねじりのポーズ
直線が気持ちよく出せています
座禅
意外と姿勢を正しやすくリラックスしやすい体勢です
ハトのポーズ
やっているうちに、精神的にも静かになり
運動不足の解消にもなり
（日）11:00～ 国立エアリアル・ピラティスクラス
身体を一直線にしながらもも上げを
「片側をやろうとしたときに、背中が硬いと思いました！発見」
宙に浮いて歩く
「片足が前に出しづらかったです。弱いのかな～と思いました。」
緊張して肩が上がりやすいのですが
肩を下げた方が骨盤も安定する、体幹・全身トレーニング。
ピラティスでも逆さまやります
「逆さまが普段できない感じで、楽しかったね。」
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
20日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・24日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
・26日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルピラティス空きあり
《臨時レッスン開講中》↓
・2１日(火) 18:40ピラティス空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
国立オープンクラスの体験はこちらから
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は9月19日(日)14：30～ ビーチピラティス予定
9月のzoomオンラインレッスン
《参加手順》
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日程はこちら↓↓↓
《日曜日》
9月12,26日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
9月7,14,28日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
9月4，11,18,25日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円