バランスを取り続けて3ポーズ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
8/17朝ブログ
《ヨガ》バランスポーズを一気に紹介！ひまわり畑でヨガ【動画】
立ち木のポーズ
Y字バランス
I字バランス
を、ひまわり畑で連続でやってみました。
片足立ちポーズをすると足が疲れる
という人は
☑️足裏の体重を乗せる位置
☑️足裏の真上に骨盤
☑️足裏で地面を押す感覚
を少しずつ練習しコツをつかんでいけると
いいと思います。
足指が浮いていたり
足の外側に体重が乗っていたり
足裏で地面を押す力が弱く、骨盤が傾いていたり
することで、しがみつくような筋肉の余分な力が入っているため、疲れるのです。
積み木を重ねるように、垂直に体のパーツを重ね
最低限の足腰の維持をする筋力を使えれば
連続でポーズを取っても疲れなくなります。
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
【東京･井の頭公園】8/29(日)開催！初心者歓迎☆ボイストレーニング・木陰でパークヨガ
【東京・砧公園】8/29（日）開催！初心者歓迎☆ダイエットウォーク＆パークヨガ
満席キャンセル待ち【神奈川･葉山】9/5(日)開催！サンセットSUPヨガ
【東京･葛西】9/19(日)開催！初心者歓迎☆ビーチピラティス&ヨガ
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は8月19日(木)19：30～ 予定
8月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
日程を選ぶ
こちらから参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
日程はこちら↓↓↓
《日曜日》
8月8，22日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
8月3，17，24日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
8月7，14，21，28日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円