首を回してもコリが取れないのはなぜ？正しい「反り」方を練習しよう

首肩こり防止の「ペット」エクササイズ美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

4/24朝ブログ

首を回してもコリが取れないのはなぜ？正しい「反り」方を練習しよう【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2190日目

首肩がパンパンに硬く冷えている人

☑首や肩の後ろが、プロレスラーのようにパンパン

☑自覚はないけれど、首をすくめて肩が盛り上がっている

☑首や肩のコリを感じて、しょっちゅう頭を回しているが、痛いばかり

年齢性別問わず、多い姿勢のパターンです。

そういう方に『反る』動作をしてもらうと

肩は相変わらず上がったまま、頭だけガク～ンと

後ろへ落ちます。これは痛い、というか不安定、不自然です。

『反る』時は特に

背骨の首と肩の境目周辺（大椎のツボ）を→みぞおち裏に向かって

スライドさせるように下げる

その柔軟性が欲しい。

首の後ろは、長さを維持した方が、首の安全のためになります。

特に、頚椎の神経症状があるなど、首が弱い方は。

普段の姿勢の時は

子犬や子猫などになったつもりで、首根っこをつかんで持ち上げられているように

首の後ろを長く保っておきましょう。

【4月のテレヨガ日程】

26日（日）13:00～14:00　ヨガ

26日（日）14:10～15:10　ピラティス

28日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

28日（火）18:00～19:00　ピラティス

28日（火）19:30～20:30　ヨガ

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10日（日）13:00～14:00　ヨガ

10日（日）14:10～15:10　ピラティス

12日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

12日（火）18:00～19:00　ピラティス

12日（火）19:30～20:30　ヨガ

19日（火）18:00～19:00　ピラティス

19日（火）19:30～20:30　ヨガ

24日（日）13:00～14:00　ヨガ

24日（日）14:10～15:10　ピラティス

26日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

26日（火）18:00～19:00　ピラティス

26日（火）19:30～20:30　ヨガ

定員は5名です。

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加

単発でのご参加は2000円

参加申し込み※銀行振込

★（火）10:30～　ヨガピラティスクラス　

★（火）18:00～　ピラティスクラス　

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