在宅生活が長くなるほど…「姿勢病」に気をつけよう！！

おうち時間の「姿勢」に注意美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

4/17昼ブログ

在宅生活が長くなるほど…「姿勢病」に気をつけよう！！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2185日目

運動が少ない期間の「姿勢」に注意

インストラクターという職業柄なのか

外に出ると自然と姿勢が良くなります。

別に誰に見られているのでなくても

家の中のよどんだ空気ではなく、外のピリッとした空気に触れると

自動的にシャキッとするようです。

ヨガのお客様で、手術をするために1か月間レッスンを休み

久しぶりに参加された方がいました。

彼女は、体形や肌つやの変化はありませんでしたが

肩の上の方が丸くなる「猫背」になっていました。

ヨガを休んでいる期間、もちろん運動はしていませんし

体を守ろうとして筋肉がこわばり縮こまり

手術後は精神的にも体内への意識が強まり、少し内向きになりがちでもあるので

どうしても、猫背になりやすくなります。

しばらく、その猫背の状態が続きましたが

1，2年ヨガを続けるうちに、また元のまっすぐな姿勢に戻っていきました。

今、家にいる時間が長くなっている人が多いと思います。

どうしても、手元を見る時間が長いし

外の人から見られないので、体は丸くなっていくのではないでしょうか。

姿勢が猫背・丸くなることは、単に老けて見えるというだけでなく

首肩や背中のコリ、さらには

全身へ伝わる神経が通っている通り道がゆがむ

自律神経の働きの乱れ

原因不明の不調・不定愁訴・イライラや落ち込みなど精神不安

につながります。

思い当たる点はありませんか？

家にいる時くらいだらりとしたい、それもそうですが

家にいる時間が長くなるにつれ、そうも言っていられなくなり

いかに姿勢を正しく維持するか

意識する時間も持ちたいものです。

【4月のテレヨガ日程】

21日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

21日（火）18:00～19:00　ピラティス

21日（火）19:30～20:30　ヨガ

26日（日）13:00～14:00　ヨガ

26日（日）14:10～15:10　ピラティス

28日（火）10:30～11:30　ヨガ＆ピラティス

28日（火）18:00～19:00　ピラティス

28日（火）19:30～20:30　ヨガ

の予定です。

定員は5名とします。

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加

単発でのご参加は2000円で統一いたします。

参加申し込み※銀行振込

★（火）10:30～　ヨガピラティスクラス　

★（火）18:00～　ピラティスクラス　

★（火）19:30～　ヨガクラス　

★（日）13:00～　ヨガクラス　

★（日）14:10～　ピラティスクラス　

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【東京・千駄ヶ谷】5/5（火祝）開催☆満開つつじパークヨガ

【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ

【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点

美宅玲子のレッスンＤＶＤ16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林

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