簡単即効！骨盤回し
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス美宅玲子です。
4/16昼ブログ
【座ってできるピラティス】いつでもおすすめ！骨盤回し【動画】
無意識で生活をしていると、何かしら骨盤周りの姿勢や筋肉の使い方に偏りや癖があるものです。
こまめに体勢を変えたり、動いたりしていれば
偏りやクセが固定化して痛みに変わることはないのですが
長時間同じ癖のある姿勢を積み重ねる生活がある方は
意識して、こうした「ゆがみ取りエクササイズ」を行うことをおすすめします。
簡単で、気持ちがいいです。
日々更新中！
【4月のテレヨガ日程】
21日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
21日（火）18:00～19:00 ピラティス
21日（火）19:30～20:30 ヨガ
26日（日）13:00～14:00 ヨガ
26日（日）14:10～15:10 ピラティス
28日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
28日（火）18:00～19:00 ピラティス
28日（火）19:30～20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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【埼玉・所沢】4/19(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ×薬膳ハーブティー♪
【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点
美宅玲子のレッスンＤＶＤ16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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