腰痛・反り腰…知らないうちにゆるんでいる腹筋に
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/17夜ブログ
【座ってできるピラティス】縮んだ腰を広げ、お腹も薄くする「インプリント」エクササイズ【動画】
反り腰、腰痛などがある場合
自分でも知らないうちに、お腹を凹ませる腹筋がゆるんでおり
背骨回りの腰の筋肉に負担がかかって、硬く縮こまっています。
腹筋の使い方を修正して、硬くなった腰をゆるめ伸ばすエクササイズです。
日々更新中！
【4月のテレヨガ日程】
21日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
21日（火）18:00～19:00 ピラティス
21日（火）19:30～20:30 ヨガ
26日（日）13:00～14:00 ヨガ
26日（日）14:10～15:10 ピラティス
28日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
28日（火）18:00～19:00 ピラティス
28日（火）19:30～20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
スマホ･パソコンで自宅レッスン
テレヨガ･グループレッスン 方法はこちら
テレヨガ･プライベートレッスン 日程･方法はこちら
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼
【埼玉・所沢】4/19(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ×薬膳ハーブティー♪
【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点
美宅玲子のレッスンＤＶＤ16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼
気軽に受けられる、ワークショップ↓
▼▼▼ レッスンその他 ▼▼▼