ウエストを引き締める背骨のねじり方美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/8昼ブログ
座ってできるピラティス☆キャンディの包み紙をねじり解くようにウエストをねじる…スパインツイスト【動画】
キャンディの包み紙のねじれをほどく時、引っ張り合いますよね。
そんなイメージで、背骨も上下に引き離し合いながらねじります。
お腹が薄くなり、ウエストを引き締めやすくなります。
日々更新中!
スマホ・パソコンで自宅レッスン
テレヨガ・グループレッスン 方法はこちら
テレヨガ・プライベートレッスン 日程・方法はこちら
アウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼
【埼玉・所沢】4/19(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ×薬膳ハーブティー♪
【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
美宅玲子のレッスンDVD16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼
気軽に受けられる、ワークショップ↓
▼▼▼ レッスンその他 ▼▼▼