ウエストのくびれは「伸ばして作る」
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス美宅玲子です。
4/7夜ブログ
座ってできるピラティス☆「わき腹伸ばし」でカンタンくびれ作り【動画】
ウエストのくびれは、お腹に力を入れたり引っ込めたりして作ると思うかもしれません。
もちろんそれも間違いではありませんが
実は、お腹を長く伸ばす
つまり「うどん」を引っ張って「そうめん」状にすれば、細くなるように
背骨・体幹を上下に長く伸ばして作るのです。
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