意識の積み重ねが筋肉を変える
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/6昼ブログ
座ってできるピラティス☆ネイブルトゥスパイン～お腹を立体的に引き締める方法【動画】
●ネイブル=へそ ネーブルオレンジのネーブルです。
木の枝がついていた部分が、おへそのようだから。
●スパイン=背骨 このエクササイズでは、肩甲骨下部の間あたりのことを指します。
おへそを背骨に近づける意識を持つと、体を立体的にイメージすることになります。
お腹を立体として引き締めることができる、ピラティスの方法です。
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