疲れをぐっすり癒せますように
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/9夜ブログ
【動画】縄跳ばず☆柔軟性・バランス筋力・ゆがみチェック
縄跳びよりも短いチューブなどを持って
できるだけ腕を伸ばしながらくぐり回します。
どちらの足からまたぎますか？
反対足からはできますか？
どちらの腕が曲がりやすいですか？
どちらの腕から先に回しますか？
反対はできますか？
体の癖やゆがみが分かりますし、筋力やバランス力、柔軟性を高めることもできます。
総合的なエクササイズ。
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