だれやすい時期こそ、ケガに気をつけて
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/12朝ブログ
【動画】上半身の柔軟性アップ＆姿勢改善筋トレ
四つんばいになり、片手を頭に添えます。
息を吸いながら肘を天井へ
息を吐きながら肘を床へ
動かすことで、猫背の解消のための肩甲骨を寄せる筋力や
胸回りの柔軟性などを高めることができます。
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