暑さに慣れてきたでしょうか
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/6昼ブログ
【四股踏み動画】股関節柔軟・お尻体幹筋力・バランスエクササイズ
四股踏みは、たくさんの要素があります。
・股関節柔軟
・お尻の筋力
・バランスを取る体幹の筋力、感覚
・コントロール力
1回でもかなり効果的なので、ぜひお試しくださいね。
下ろす時はスローモーションで。
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