★★★ メディア掲載情報 ★★★
雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載
4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」
テレビ東京『よじこじDAYS』VTR出演
4月30日(月祝)15:40～16:55 大江戸温泉物語浦安万華郷･ヨガ教室の模様
MC 石塚英彦、竹崎由佳
★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
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4/29(日)＆5/3(木祝)サンセット＆イルミネーションビーチヨガ
5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント
★★★ インストラクター養成コース ★★★
電子書籍 kindle版 出ました⬇️
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★★★ ★★★
今日もゆっくりお休みくださいね
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/22夜ブログ
薄着の季節の冷えに使うアロマ【生活改善日記】536日目
体触ると冷えてませんか？気づけば今年の冬は、ホッカイロを使わずに過ごしていました。
ユニクロの極暖ヒートテックと飲むアロマを使っていたのが、今までの冬と違うところなので、そのお陰かなと思っています。
暖かい季節になりました。
感覚的には冷えていないのですが、体を触ると冷えていることはありませんか？
スポーツクラブで、ボディステップのレッスンやホットヨガのクラスで汗をかいても、
スポーツクラブには冷房がかかっており
スタジオ外に出るとももやお腹、お尻の表面は冷たくなります。
手足など末端が冷えることはなくなったのですが
中心部の表面が冷えやすい。
最近試していることは
トイレに入った時に、ももやお腹、お尻に
ジンジャーアロマ（伸びがいいように、キャリアオイルに混ぜて）を塗ることです。
グレープフルーツなど燃焼効果のあるアロマをプラスすることもあります。
塗るとじわじわ温かくなってきます。
今年の暖かい季節は、塗るアロマで冷え解消＆燃焼を目指します。
暖かいと思って薄着過ごしたり
冷房に当たる季節こそ、隠れ冷え症・代謝ダウンが気になります。
またレポートするかと思います。