雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載
4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」
テレビ東京『よじこじDAYS』VTR出演
4月30日(月祝)15:40～16:55 大江戸温泉物語浦安万華郷･ヨガ教室の模様
MC 石塚英彦、竹崎由佳
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
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4/29(日)＆5/3(木祝)サンセット＆イルミネーションビーチヨガ
5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント
★★★ インストラクター養成コース ★★★
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こころを磨くヨガ
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休日の朝！体調はいかがですか
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/21朝ブログ
【写真】エアリアルヨガ・ピラティス☆国立オープンクラス4/20
(金)18:40～ 国立ピラティスクラス
横から振り返りながらの背骨の伸展。
肩も柔軟に、姿勢も改善。
ボールに乗ったスイミング。
体幹の筋力がカギ。
ボールに肘を乗せてくるくる回す。
肩周りのリリース。
ボールに仙骨を乗せて片足を操る。
骨盤を安定させる腹筋がカギ。
(金)19:50～ 国立エアリアルヨガクラス
逆さまハト。
「久しぶりにやると感覚をつかむまでドキドキ」
つるのポーズバリエーション。
とても丁寧ですね。
星のポーズ。
片足で支えつつ、布に寄りかかる。体幹もばっちり使います。
一本足のポーズ。
重心を前に持って来て、バランスと柔軟性を両方向上。
一石二鳥以上のポーズが多いのが特徴。
(金)20:50～ 国立リラックスヨガクラス
ねじりのポーズ。
ゆっくり呼吸をしながら行うので、左右差など自分の身体の内側の様子や変化をよく感じられます。
三角のねじりのポーズ。
ヨガは、心地いいと感じる位置でポーズを味わっていくので
ヨガブロックの高さなども、自分仕様に変えて行えます。
4月21日現在の空き状況キャンセル待ちも承ります。
22日（日）8:30 エアリアルヨガ
満席です
9:40 ヨガ空きあり
11:00 エアリアルピラティス空きあり
27日（金）18:40 ピラティス空きあり
19:50 エアリアルヨガ満席です
20:50 リラックスヨガ空きあり
ご予約可能です。
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