何か鳴ってる、と目を開けると6時半の携帯ｱﾗｰﾑだった。
洗面後、血圧を測って（118-60/46）可燃ｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時25分に歩きに出た。
右膝に軽い痛みを感じた。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を反時計回り。
郵便局の屋外ｽﾋﾟｰｶｰが兵庫県に熱中症警戒ｱﾗｰﾄが出たと言っていた。
（姫路の最高気温は、33.8℃）
東屋手前でﾒﾘｰが水を飲んでいて、
東屋にｹﾝが居た。
千姫の小径を行くと中州でｼﾞｮｰｼﾞが羽を広げて日光浴をしていた。
「みずほ銀行」で3個合致×2を換金して、次の5ﾊﾟﾀｰﾝをｹﾞｯﾄ。
銀行で記帳して帰ると9時55分。
歩数は、10160。
ｼｬﾜｰを浴びて、ﾊﾞｽﾀﾌﾞの前面ﾊﾟﾈﾙを外してｶﾋﾞｷﾗｰ。
水。
11時前からまた裸になり、ﾊﾞｽﾀﾌﾞのｶﾋﾞ取りと排水口掃除。
11時20分に終えて、4ch10時25分からの「ひるおび」。
11時半過ぎ、冷麺にも出来る中華そばを温かいﾗｰﾒﾝにして家内が作ってくれたので叉焼と海苔をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞして食べた。
11時55分から10ch「ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽ 久本雅美夏人気埼玉川越ｸﾞﾙﾒさんぽ 新名物だし巻き玉子串 肉厚あぶり㊙うなぎ飯」。
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
1時から昼寝。
3時に目が開くとｶﾘﾝが添い寝していた。
ｺﾞﾛｺﾞﾛして3時半に起きると家内は6ch2時42分からの「科捜研の女(再)」を観ていた。
3時45分から8ch「古畑任三郎(再)しゃべりすぎた男(後)」。
ｲｱﾎﾝでNEIL YOUNG ”Harvest”(1972年)を聴きながらこれを入力。
4時45分から10ch「ten.」。
5時半頃にぴょん子が帰って来た。
夕飯は、ｵﾑﾚﾂ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰでかりんとう。
6時半頃から食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から8ch「坂上どうぶつ王国SP ﾋﾞﾋﾞﾘﾜﾝｺにゃんこ人なれ合宿で大激変!▽人見知りﾆｬﾝｺとchoyが歩んだ軌跡▽暴れん坊ｼﾆｱ犬が引き起こした衝撃事件で坂上が禁断の決断!▽ﾄﾗｼﾞｬ松田が愛犬ｴﾋﾟｿｰﾄﾞで天然全開▽甘えん坊猫涙の別れ」。
8時過ぎに食洗器の食器を片付け。
風呂に入って体重を測り（63.4kg/26.2％）ﾋﾟﾙｸﾙ400。
9時から8ch山田涼介･木南晴夏の新ﾄﾞﾗﾏ「ﾋﾟﾘｵﾝｽｸｰﾙ 山田涼介初の教師役 億万長者が高校教師に 痛快･学園ｴﾝﾀﾒ」。
9時23分から水。
太田胃散。
10時13分から8ch「酒のﾂﾏﾐになる話 志村けんｺﾝﾄの極意 伝説の5時!?誕生㊙話 石原良純ってﾓﾃる?久々に食べて感動したﾉﾌﾞの一番好きな寿司」。
10時25分からﾊﾞﾀﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ3本目。
11時6分から4ch11時からの「Aｽﾀｼﾞｵ+ 青春小泉孝太郎の淡い恋愛」。