２２日（木）内科と「マルアイ」と「コスモス」で３０００歩と『スター・トレック』とＧＦＲ

ﾊﾞ様がﾄｲﾚに行く物音で5時半に目が開くと、ｶﾘﾝが添い寝しに来た。

5時50分起床。

洗面後、ｶﾘﾝにおやつ。

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ。

10ch「ZIP」。

血圧を測って（128-71/51）新聞を取って来た。

ﾁﾗｼと新聞に目を通して、いつもの朝食･薬。

8時過ぎに出て月ｲﾁ内科へ。

採血･採尿を済ませると家内が来た。

問診。

先月の血糖は、165。

先月のHbA1cは、6.6。

今日の血糖値は、177。

特定健康診査を予約。

家内が問診を終えた後、先に帰らせて￥1790+￥1490の支払い。

薬局へ行って￥1620+￥850で薬ｹﾞｯﾄ。

9時半頃に帰って来て、流しの食器を食洗器にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

改めて1人で買物に。

「ﾏﾙｱｲ亀山店」で、ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ￥238（税抜）とﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ5袋￥388、税込合計￥676を10:00にｶｰﾄﾞ払い。

「ｺｽﾓｽ阿保店」で、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ安納芋￥89、どん兵衛きつね￥149×2、あっさりｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ￥119、柿ﾋﾟｰ￥198×3、ｿｰｽ焼きそば￥109、酪農牛乳￥229×2、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥218、合計￥1885を10:20に買った。

10時35分に帰って来ると歩数は、2995。

10ch9時からの「DayDay.」。

11時から4ch10時25分からの「ひるおび」。

11時20分に食洗器の食器を片付け。

お昼は、家内とﾊﾞ様は昨夜の鶏団子汁でご飯。

私はどん兵衛きつねうどん。

麺もだしも以前より少し甘みが増して美味しくなった気がした。

11時50分から1時46分まで録画で『ｽﾀｰ･ﾄﾚｯｸ BEYOND』(2016年)。

ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ安納芋（最後まで食べてようやくﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅﾂが入っていない事に気が付いた!）･柿ﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ3本。

ｶﾘﾝと昼寝。

4時半に起きて、10ch3時50分からの「ten.」。

6時前にぴょん子が帰って来て夕飯。

鶏そぼろ･炒り玉子･ﾋﾟｰﾏﾝ&じゃこの三色丼、ﾀｺ酢。

ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰで大きなﾂｲﾝｼｭｰ。

可燃ｺﾞﾐの用意。

食洗機にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。

7時から10ch「ぐるﾅｲ 大泉洋&山下智久ﾗｲｱｰｺﾞﾁ 今回はﾗｲｱｰ2人!?全員ｳｿつき超心理戦 正体は大泉か岡村か?ｸｰﾙな山下か佐野か ﾗｲｱｰ得意の増田か 余裕の倉科も怪しい!?正体発表に一同絶句!!増田&山下ﾃﾞﾋﾞｭｰ話 意外な㊙関係性も告白」。

7時20分から水。

太田胃散。

ｲﾔﾎﾝでGRAND FUNK RAILROAD ”E Pluribus Funk(邦題:戦争をやめよう)”(1971年)を聴きながらこれを入力。

8時半頃に食洗器の食器を片付け。

9時から6ch松下奈緒･津田健次郎の新ﾄﾞﾗﾏ「ｱﾅﾛｸﾞﾅｰｽ 大病院の大引越し!!伝説のﾅｰｽX復活」。

風呂に入って体重を測り（60.3kg/25.3％）牛乳。

10時から8ch「波うららかに､めおと日和 会えない日々 増えるたびに募る想い 愛おしくも切ない-」。

水。

11時から10ch「zero」。

２１日（水）「キャラバン」と７０分ウォークで７６００歩

日付けが替わる前に布団で横になったのに寝付けず、夜中1時40分頃にﾄｲﾚ。

ｺﾞﾛｺﾞﾛしているうちに眠ったようで、夜が明ける頃、5時50分起床。

昨夜、ﾍﾞﾝﾁｬｰｽﾞを聴いたせいで”ｷｬﾗﾊﾞﾝ”が頭の中で鳴り続けていた。

このﾉｰｷｰ･ｴﾄﾞﾜｰｽﾞのｷﾞﾀｰは最高に格好いい。

洗面後、ﾆｬﾝｽﾞにおやつ。

10ch「ZIP」。

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ。

血圧を測って（129-70/51）新聞を取って来た。

ﾁﾗｼと新聞に目を通して、いつもの朝食･薬。

8時半頃に流しの食器を食洗器にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

着替えて9時に歩きに出た。

みゆき通りを北上して「みずほ銀行」でﾛﾄ6￥200×5。

大手前公園→城見台公園→喜斎門跡→三の丸広場。

10時10分に帰って来ると歩数は、7646。

10ch9時からの「DayDay.」。

ｼｬﾜｰを浴びて水。

10時55分から10ch「地球便 英国ｱﾝﾃｨｰｸに生きる娘」。

食洗器の食器を片付け。

お昼は、ﾊﾞ様にｺｽﾓｽﾌﾞﾗﾝﾄﾞのｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそば、家内にｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ、自分にはﾏﾙちゃん天ぷらそばを作って食べた。

11時58分から録画で「さわやか自然百景 福島 松川浦」。

柿ﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ2本。

12時12分から録画で「偉人の年収 How much? 本多猪四郎『ｺﾞｼﾞﾗ』監督」。

12時42分から1時7分まで録画で「ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙ ｽｰﾊﾟｰ ﾋﾞﾙｽ」。

1時15分からｶﾘﾝと昼寝。

3時15分に起きると家内は6ch2時42分からの「相棒(再)詩集を売る女」を観ながらﾓﾌｻﾝﾄﾞのｸﾛｽｽﾃｯﾁをしていた。

ﾊﾞ様はここ2､3日再開したｼﾞｸﾞｿｰﾊﾟｽﾞﾙ。

水。

3時40分から10ch1時55分からの「ﾆｭｰｽto」。

3時50分から10ch「ten.」。

6時前にぴょん子が帰って来て夕飯。

まぐろ、あじの南蛮漬け、ﾀｺ酢、鶏団子汁。

ｶﾘﾝにもまぐろを2切分。

ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰでﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚。

食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。

7時から6ch「くりぃむのﾐﾗｸﾙ9 秋の日本縦断ﾄﾗﾍﾞﾙ これから見ごろの紅葉 絶景名所&秋ｸﾞﾙﾒ!!▽生活に欠かせない…「私の相棒」&ｷﾑﾁ よく合う料理ﾍﾞｽﾄ9▽3つの漢字読み方Ｑ 津田健次郎VS小手伸也&鈴木砂羽が大激闘!!▽漁港の数ﾗﾝｷﾝｸﾞ」。

ﾌﾟﾗｺﾞﾐの用意。

7時23分から水。

太田胃散。

7時39分からｲｱﾎﾝで”Thank For  You”(1988年)。

東京ﾄﾞｰﾑで何杯もｼﾞﾝﾄﾆｯｸを飲んで、ﾄｲﾚに行ってる間にあやうくART GARFUNKELの”So Much In Love”を見逃すところだったのを思い出す。

8時半頃に食洗器の食器を片付け。

風呂に入って体重を測り（60.4kg/24.9％）牛乳。

お米2合ｾｯﾄ。

9時から6ch「相棒 25 初回SP PMｸﾗｲｼｽ~総理の秘密と密約の罠」。

水。

10時9分から8ch10時からの「ﾎﾟﾘﾃｨｶﾙﾊﾟﾝ 怒り」。

11時から10ch「zero」。

２０日（火）粗大ゴミ処分と「マルアイ」と「ハローズ」と「コスモス」で２０００歩とベンチャーズ

5時50分に目が開き、6時にｾｯﾄしておいた携帯ｱﾗｰﾑを解除。

二度寝しそうになって6時25分起床。

洗面後、ﾆｬﾝｽﾞにおやつ。

町内の公園へ行き、粗大ｺﾞﾐ（玉子焼き器･ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの蓋･空き瓶）処分。

帰って来てﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ。

ﾁﾗｼと新聞に目を通して、いつもの朝食･薬。

8時半頃に流しの食器を食洗器にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

9時から10ch「DayDay.」。

10時過ぎに家内と買い物に出た。

「ﾏﾙｱｲ ｱﾝﾋﾞｯｸ店」で野菜･肉･ﾊﾟﾝ･寿司などを買って「ﾊﾛｰｽﾞ東姫路店」へ。

大根ｶｯﾄ￥158、はくさい1/4ｶｯﾄ￥158、赤玉ﾐｯｸｽ￥198、生つくね野菜￥298、若鶏ﾑﾈ焼肉（小）￥217、刺身用生ﾏｸﾞﾛ（ｷﾊﾀﾞ）￥657、ﾛﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ￥128、小松菜袋￥128、ﾆﾗ￥128、丸ごと1株ぶなしめじ￥128、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ￥128×2（黄&赤）、霜降りひらたけ￥128、火水よりどり6個▼￥68、合計￥2715をｾﾙﾌﾚｼﾞでｶｰﾄﾞ払い。

「ｺｽﾓｽ阿保店」で、天然水（信州あづみ野）￥474、緑豆もやし￥33、お部屋の消臭力ﾌﾟﾚﾐｱﾑｱﾛﾏ￥348、ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱﾛｴ￥129、洗濯機ﾊｲﾀｰ￥338、ほぼｶﾆ￥199、割るだけBOSSｶﾌｪﾍﾞｰｽ･焦がしｷｬﾗﾒﾙ￥248、お徳用料亭の味合わせ味噌￥238、濃くておいしい国産大豆豆腐￥99、新ｾﾙﾍﾞｰﾙ整胃￥1100、合計￥3206を11:21に買った。

11時35分に帰って来ると歩数は、2025。

11時55分から10ch「ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽ 新発見上野で全世代口ｺﾐ旅行列ｺﾛｯｹ&ｻﾊﾞ天」。

お昼は「ﾏﾙｱｲ」で買ったいなり3個&巻き寿司2切&穴子押寿司2貫。

家内は納豆ご飯、ﾊﾞ様は「ﾏﾙｱｲ」の寿司。

12時7分から1時半まで録画で「世界!爆笑おﾊﾞｶ&爽快映像GP★本当にあった!爆笑&ｽｶｯとする瞬間映像大連発」。

柿ﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ2本。

1時半からｶﾘﾝと昼寝。

4時半に起きた。

5時から10ch3時50分からの「ten.」。

5時半過ぎにぴょん子が帰って来て夕飯。

牛焼き肉&もやし、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ。

ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰでﾁｮｲｽ2枚。

食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。

6時50分から水。

ｲｱﾎﾝでTHE VENTURES ”Cool Deluxe”(1995年)を聴きながらこれを入力。

ﾃﾚﾋﾞは7時から8ch「ちゃちゃ入れﾏﾝﾃﾞｰ 秋の食べ放題祭りSP おばんざい×ｽﾊﾟｲｽ ｶﾚｰの話題店▽福島豪華ﾎﾃﾙﾊﾞｲｷﾝｸﾞ40種類ﾊﾟﾝ食べ放題」。

7時半に太田胃散。

8時半頃に食洗器の食器を片付け。

お米2合ｾｯﾄ。

9時から8ch「kiDnap GAME 大物政治家の悪事を暴け」。

風呂に入って体重を測り（60.3kg/25.3％）牛乳。

10時から4ch「いろはの恋は時代をかける 江戸娘が令和の教壇に立つ!教師の信念に恋心発生?!」。

水。

11時から10ch「zero」。

１９日（月）「マルアイ」と「コスモス」で１０００歩とシャ乱Ｑ

5時50分に目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛして6時半起床。

洗面後、ﾆｬﾝｽﾞにおやつ。

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ。

10ch「ZIP」。

新聞を取って来て目を通し、血圧測定（130-70/49）。

いつもの朝食･薬。

8時半頃、流しの食器を食洗器にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

9時から10ch「DayDay.」。

10時前に1人で出た。

手柄で猫砂の大きなﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙを処分して「ﾏﾙｱｲ亀山店」へ。

紅しょうが￥88（税抜）、日清ｿｰｽ焼きそば5袋￥388、税込合計￥514を10:11にｶｰﾄﾞ払い。

「ｺｽﾓｽ阿保店」で、ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱﾛｴ￥129、金のつぶ梅風味黒酢たれ納豆￥119、ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾞｰﾅ・ﾅｯﾂｼｮｺﾗ￥298、酪農牛乳￥229×2、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥218、毎日いきいき乳酸菌飲料￥129、合計￥1351を10:31に買った。

10時50分に帰って来ると歩数は、1048。

11時から10ch10時25分からの「ｼﾉﾋﾞｰのﾉﾋﾞしろ」。

食洗器の食器を片付け。

11時25分から10ch「MONOﾓﾉ俱楽部」。

11時55分から10ch「ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽ 箱根路路線ﾊﾞｽ新名物探し旅 客が降りたら途中下車 小峠TAKAHIRO」。

家内とﾊﾞ様にﾁｬﾝﾎﾟﾝめんを作ってから納豆･しいｱﾗ･なめ茸茶漬け･ｲﾝｽﾀﾝﾄ豆腐味噌汁で1膳。

12時15分から録画で「豊臣兄弟 第40回 あさひの輿（こし）入れ」。

柿ﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ。

1時から1時47分まで録画で「JIN-仁-  生きてこそ…」。

3本飲んで、2時からｶﾘﾝと昼寝。

5時に起きて10ch3時50分からの「ten.」。

6時前にぴょん子が帰って来て夕飯。

ｺｽﾓｽﾌﾞﾗﾝﾄﾞのﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･目玉焼き･ｻﾗﾀﾞ菜･ﾐﾆﾄﾏﾄ、冷奴、さやえんどう･わかめ･かまぼこのすまし汁。

ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰで「ﾛｲｽﾞ」のﾁｮｺ&(ﾍｰｾﾞﾙ)ﾅｯﾂｼｮｺﾗ。

可燃ｺﾞﾐの用意。

食洗器にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

7時から10ch「有吉ｾﾞﾐ ｸﾞﾙﾒすぎ相撲部屋2大密着SP 総30ｷﾛ肉祭り!」。

鍋類を手洗い。

7時半から水。

太田胃散。

ｲｱﾎﾝでｼｬ乱Q ”Best Of History”(2001年)を聴きながらこれを入力。

今日は「最後のﾃﾞｰﾄは「ま･た･ね」でお別れ」が沁みた。

ﾃﾚﾋﾞは8時から10ch「世界まる見え 超意外○○なのに××SP!通学路なのに断崖絶壁 野良犬なのにﾋﾟｻﾞ取得 世界一周なのに飛行機使わない男▽橋本環奈」。

9時から8ch「救命病棟24時 進藤一生ついに帰還!ぶつかる価値観」。

食洗器の食器を片付け。

風呂に入って体重を測り（60.5kg/25.3％）牛乳。

9時47分から水。

10時から8ch芦田愛菜･高橋文哉の新ﾄﾞﾗﾏ「南田弁護士は天才肌 自閉ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ症の新人弁護士誕生 社会という名の大海原へ!」。

11時7分から10ch11時からの「zero」。

１８日（日）バ様のお弔いと６５分ウォークで７６００歩と夜マック

4時頃に目が一度開き、次に5時20分頃、目が開いた。

ｶﾘﾝが起こしに来て5時半起床。

ﾆｬﾝｽﾞにおやつ。

5時45分から10ch「ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ」。

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ。

6時15分から10ch「ﾆｭｰｽ」。

6時半から10ch「ｳｨｰｸﾘｰten.」。

新聞を取って来て、ﾁﾗｼと新聞に目を通した。

7時から10ch「岩手秘湯ますおか増田」。

いつもの朝食･薬。

7時半から10ch「ｼｭｰｲﾁ」。

ﾊﾞ様の妹の告別式にお義姉さんと乗り合わせて家内の運転で出掛けた。

流しの食器を食洗機にｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。

着替えて8時10分に歩きに出た。

みゆき通りを北上して、ﾔﾏﾄﾔｼｷ跡に建ったﾏﾝｼｮﾝ1階に24日にｵｰﾌﾟﾝするという「ｼﾛﾃﾗｽ」を大手前通りから見てみたが中は何も見えず。

大手前公園→城見台公園→喜斎門跡→三の丸広場。

9時15分に帰って来ると歩数は、7609。

ｼｬﾜｰを浴びて水。

食洗器の食器を片付け。

9時44分から11時14分まで録画で「伊藤政則のﾛｯｸTV」。

ﾍﾋﾞﾒﾀをやっているのはｽｷﾝﾍｯﾄﾞの髭ずらでお腹ﾎﾟｯｺﾘのｵﾔｼﾞばっかり。

ﾃﾞｽﾒﾀﾙのｳﾞｫｰｶﾙは聞き取れなくて好きになれない。

お昼は、ﾁｬﾝﾎﾟﾝめん。

ぴょん子は風呂に入った後、うまかっちゃんを自分で作って食べた。

11時37分から録画で「ねこ自慢#196 U字工事」の続き。

柿ﾋﾟｰで缶ﾋﾞｰﾙ2本。

11時44分から12時32分まで録画で「ﾈｺいぬﾜｲﾄﾞｼｮｰ#195 相田翔子 猛抗議動画ｼｮｰ ﾈｺｸｲｽﾞ開催 過酷な多頭飼育掘界の現場で生き残った「かすみ」の奇跡」。

1時からｶﾘﾝと昼寝。

3時半に起きて水。

流しの丼や鍋を手洗い。

4時からBS朝日「ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ (2018年4月15日の再) 大阪市平野区 洗濯機を3台回す家」。

美容院に行っていたぴょん子が5時過ぎに帰って来た。

家内がお茶して帰ると言うのでぴょん子と夜ﾏｯｸ。

私は、北海道産じゃがﾍﾟｯﾊﾟｰ月見￥590。

ぴょん子も北海道産じゃがﾍﾟｯﾊﾟｰ月見￥590･三角ﾁｮｺﾊﾟｲ￥190･ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ（S）￥160。

それにﾎﾟﾃﾅｹﾞ大(ﾅｹﾞｯﾄ5ﾋﾟｰｽ×2･ﾎﾟﾃﾄ（L）)￥600。

合計￥2130を5時半過ぎにﾓﾊﾞｲﾙｵｰﾀﾞｰでﾃｲｸｱｳﾄ。

6時から4ch「世界遺産 ｶﾅﾀﾞの美しきﾙｰﾈﾝﾊﾞｰｸﾞ」。

6時15分頃、家内とﾊﾞ様が帰って来た。

6時半から6ch6時からの「相葉ﾏﾅﾌﾞ 栗尽くしﾌﾟﾛ（鎧塚）直伝極上ｽｲｰﾂ本格ﾓﾝﾌﾞﾗﾝに挑戦」。

6時56分から6ch「珍百景 琵琶湖に半島 日本最大の湖の中には神秘的な先っちょが!!歴史的に貴重な○○が近年発見されていた!!」。

7時54分から6ch「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”福岡県 山に眠る大量の石像…江戸時代から代々継ぐ修業の場!?神秘的景色▽家族との思い出残る家と田んぼ1人守る!」。

風呂に入って体重を測り（60.0kg/25.7％）牛乳。

8時40分から水。

太田胃散。

9時から4ch「VIVANT 帰還を阻む魔の手!?出国への希望､現る」。

10時から10ch「おしゃれｸﾘｯﾌﾟ 大河俳優･中村蒼35歳池松壮亮も絶賛の素顔」。

10時半から10ch「ﾊｲﾄﾞ&ｼｰｸ 恋人取り戻す条件は爆弾魔の脱獄!?警察に決死潜入!」。

11時24分から6ch11時15分からの「8JAM 話題沸騰!山下達郎ｲﾝﾀﾋﾞｭｰ竹内まりあも㊙証言!!吉井和哉…ﾌﾟﾛの疑問 73歳…音楽続ける理由」。