5時15分に目が開いてﾄｲﾚ。
布団に戻ってｺﾞﾛｺﾞﾛし、6時に起床。
洗面後、血圧を測って（122-66/50）町内の公園へ。
以前の血圧計と家内がﾍﾞﾗﾝﾀﾞで使っていたﾌﾟﾗｹｰｽと空き瓶を処分して帰って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時から歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を反時計回り。
東屋の向こうにｹﾝとﾒﾘｰが居た。
千姫の小径を歩くと民家の屋上でｼﾞｮｰｼﾞが羽繕いをしていた。
9時半に帰って来ると歩数は、10196。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
10ch9時からの「DayDay.」。
9時50分から録画で「光る君へ 第26回 いけにえの姫」。
10時33分から録画で「街並み照らすﾔﾂら（終）」。
11時18分から4ch10時25分からの「ひるおび」。
11時53分から録画で「ねこ自慢#78 ｻﾝｼｬｲﾝ池崎 ﾊﾞﾗ園･秘境ｶﾌｪ･猫島撮影(2022年1月12日の再)」。
お昼は、焼き飯。
12時8分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時39分から録画で「ｷｾｷの動画大集合!”神”映像ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ」を頭から。
1時半から昼寝。
4時前に目を開けるとｶﾘﾝが添い寝していた。
ﾔﾌｰﾆｭｰｽでﾁｮｺﾌﾟﾗが「ｱﾒﾘｶｽﾞ･ｺﾞｯｽﾞ･ﾀﾚﾝﾄ」で”TT Brothers”をやったのを観たりしてｺﾞﾛｺﾞﾛ。
4時半から8ch2時45分からの「古畑任三郎ﾌｧｲﾅﾙ(再)ﾌｪｱな殺人者
ﾊﾞｯﾀｰ､ｲﾁﾛｰ･ﾋﾟｯﾁｬｰ古畑!天才からの挑戦状再び…」。
ｱｸｴﾘｱｽ。
4時45分から10ch「ten.」。
水。
4時57分からｲｱﾎﾝで中西保志 ”Promotion Digest CD”(1993年)を聴きながらこれを入力。
6時頃にぴょん子が帰って来て夕飯。
とりごぼう釜めし、鶏南蛮、ｵｸﾗ、玉子豆腐とわかめのすまし汁。
ﾌﾟﾗｺﾞﾐと紙ｺﾞﾐの用意。
7時から10ch「笑ってｺﾗえて創立祭 優しい先輩大集合SP 28周年記念ﾀﾞｰﾂの旅 高嶋ちさ子ｲﾁｺﾞ爆食 小泉孝太郎ｲﾜｼ天国 蔵出し合戦▽取材NG&寝坊でﾒﾝﾀﾙが…福岡発!長距離ﾊﾞｽ旅 泣き虫新人ADの奮闘記 日本救うﾐｬﾝﾏｰの若者達▽新人ｱﾅ襲う東京ﾄﾞｰﾑ巨人戦重圧」。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時37分からｲｱﾎﾝで日浦孝則 ”Believe”(1987年)を聴きながらこれの続きを入力。
9時前に食洗器の食器を片付け。
ぴょん子の水筒とﾌﾙｰﾂ入れを手洗い。
9時から8ch6時半からの「FNS歌謡祭 夏 New Jeans登場 反町隆史POISON 菅田将暉ゆず稲葉浩志」。
風呂に入って体重を測り（63.1kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
水、太田胃散。
10時から8ch小池栄子･仲野太賀の新ﾄﾞﾗﾏ「新宿野戦病院 脚本･宮藤官九郎!歌舞伎町が舞台の笑って泣ける救急医療ｴﾝﾀｰﾃｲﾝﾒﾝﾄ!」。
11時8分から10ch11時からの「zero」。