昨夜就寝前の血圧は、120-64/48。
6時15分に目が開いて、6時半に起床。
洗面後、血圧を測って（125-68/52）、小雨の中、可燃ｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
外を通勤で通る人達に傘を差している人が居ないようだったので着替えて8時15分に歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を時計回り。
千姫の小径に下りるとｼﾞｮｰｼﾞが民家の屋上に居た。
東屋にはｹﾝ&ﾒﾘｰが。
「みずほ銀行」でﾛﾄ6を買った。
ﾏﾝｼｮﾝ近くまで帰って来ると、家内が車で南方向へ行くのが見えた。
9時45分に帰って来ると歩数は、9981。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
10時9分から11時20分まで録画で「ﾜｲﾙﾄﾞﾗｲﾌ 極上の大自然にご招待! 北海とﾊﾞﾙﾄ海 ｼｬﾁがｱｻﾞﾗｼを狩り ｶﾜｳｿが躍動する(3月11日の再)」。
11時28分にお昼は、ｻｯﾎﾟﾛ一番ｶｯﾌﾟｽﾀｰ。
11時40分から録画で「ｷｾｷの動画大集合!”神”映像ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ」。
柿の種･ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
昼過ぎに家内とﾊﾞ様が手柄山温室植物園から帰って来た。
1時から昼寝。
3時前に目を開けるとｶﾘﾝが添い寝していた。
ｺﾞﾛｺﾞﾛして3時半頃に起きると家内は「夜会」の録画を観ていた。
ｱｸｴﾘｱｽ。
4時6分からｲｱﾎﾝでBERTIE HIGGINS ”Just Another Day In Paradise”(1982年)を聴きながらこれを入力。
水。
ﾃﾚﾋﾞは4時15分頃から8ch2時45分からの「古畑任三郎ﾌｧｲﾅﾙ(再)」。
4時45分から10ch「ten.」。
6時前にぴょん子が帰って来て一緒に夕飯。
野菜炒め、焼きﾅｽ、ｵｸﾗ、きゅうりとちくわの和え物。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰでｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2枚。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から8ch「ちゃちゃ入れﾏﾝﾃﾞｰ 関西の地下街徹底調査 大阪･行列ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ▽名古屋のｱﾚが食べられる老舗名店 神戸の絶品ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ」。
7時半から水。
太田胃散。
8時から10ch「夏の激ｱﾂさんま御殿 神奈川県No.1街ﾊﾞﾄﾙ 横浜市民が一目置く!大磯は海水浴発祥の地 湘南に浮かれる藤沢市 田舎育ちの悲哀と逆襲 財前直見は大分で農業 桜井日奈子ﾁｬﾘ通で鍛えたｽｺﾞｲ下半身!!ﾊﾜｲをﾊﾟｸる琵琶湖 ﾏｸﾞﾛ漁師VS昆布漁師」。
食洗器の食器を片付け。
風呂に入って体重を測り（63.4kg/26.6％）、8時42分から飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
10時から10ch「ｶｽﾞﾚｰｻﾞｰと学ぶ｡ ｷﾚｲなｶﾗﾀﾞになる「辛味」の最新科学!脂肪燃焼･美肌･体臭 味覚の鬼監修!1週間うま辛生活で衝撃結果」。
11時から10ch「zero」。
11時20分の血圧が、129-61/49。