昨夜就寝前の血圧は、120-64/48。
6時15分に目が開いて、6時半に起床。
洗面後、血圧を測って(125-68/52)、小雨の中、可燃ゴミを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
外を通勤で通る人達に傘を差している人が居ないようだったので着替えて8時15分に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端からみゆき通り。
にゃんこトイレに寄ってお城を時計回り。
千姫の小径に下りるとジョージが民家の屋上に居た。
東屋にはケン&メリーが。
「みずほ銀行」でロト6を買った。
マンション近くまで帰って来ると、家内が車で南方向へ行くのが見えた。
9時45分に帰って来ると歩数は、9981。
シャワーを浴びて水。
10時9分から11時20分まで録画で「ワイルドライフ 極上の大自然にご招待! 北海とバルト海 シャチがアザラシを狩り カワウソが躍動する(3月11日の再)」。
11時28分にお昼は、サッポロ一番カップスター。
11時40分から録画で「キセキの動画大集合!”神”映像グランプリ」。
柿の種・バタピー・チーズで缶ビール2本。
昼過ぎに家内とバ様が手柄山温室植物園から帰って来た。
1時から昼寝。
3時前に目を開けるとカリンが添い寝していた。
ゴロゴロして3時半頃に起きると家内は「夜会」の録画を観ていた。
アクエリアス。
4時6分からイアホンでBERTIE HIGGINS ”Just Another Day In Paradise”(1982年)を聴きながらこれを入力。
水。
テレビは4時15分頃から8ch2時45分からの「古畑任三郎ファイナル(再)」。
4時45分から10ch「ten.」。
6時前にぴょん子が帰って来て一緒に夕飯。
野菜炒め、焼きナス、オクラ、きゅうりとちくわの和え物。
ドリップコーヒーでカントリーマアム2枚。
食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
7時から8ch「ちゃちゃ入れマンデー 関西の地下街徹底調査 大阪・行列ハンバーグランチ▽名古屋のアレが食べられる老舗名店 神戸の絶品ボロネーゼ」。
7時半から水。
太田胃散。
8時から10ch「夏の激アツさんま御殿 神奈川県No.1街バトル 横浜市民が一目置く!大磯は海水浴発祥の地 湘南に浮かれる藤沢市 田舎育ちの悲哀と逆襲 財前直見は大分で農業 桜井日奈子チャリ通で鍛えたスゴイ下半身!!ハワイをパクる琵琶湖 マグロ漁師VS昆布漁師」。
食洗器の食器を片付け。
風呂に入って体重を測り(63.4kg/26.6%)、8時42分から飲むヨーグルト。
10時から10ch「カズレーザーと学ぶ。 キレイなカラダになる「辛味」の最新科学!脂肪燃焼・美肌・体臭 味覚の鬼監修!1週間うま辛生活で衝撃結果」。
11時から10ch「zero」。
11時20分の血圧が、129-61/49。