昨夜、久し振りに就寝前に測った血圧は、137-65/51。
6時15分に目が開き、6時35分に起床。
家内と宙太も起きた。
洗面後、血圧を測って（128-67/51）新聞を取って来た。
7時から8ch「ﾎﾞｸらの時代 MEGUMI×吉田鋼太郎×山口雅俊」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
7時半から10ch「ｼｭｰｲﾁ」。
雨が上がったようなので8時15分に歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
本町商店街南口にﾛｲが居た。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を反時計回り。
東屋にｹﾝとﾒﾘｰが居た。
千姫の小径を歩いていると、船場川でｼﾞｮｰｼﾞが食事をしていた。
9時45分に帰って来て、歩数は、10299。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
10時6分から再度10ch「ｼｭｰｲﾁ」。
10時25分から10ch「地球便 ﾍﾞﾄﾅﾑぐっさん最後の楽園へ」。
10時55分から10ch「所さんの目がﾃﾝ! 里の田植え新たな挑戦」。
宙太のおごりで昼ﾏｯｸ。
ﾓﾊﾞｲﾙｵｰﾀﾞｰして受け取りに行った。
11時33分から1時25分まで録画で「笑える!泣ける!動物ｽｸｰﾌﾟ100連発」を観ながらお昼。
私はﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ￥400･ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ￥200、ぴょん子は香ばし醬油ﾏﾖたまごてりやき￥470･ｻｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ￥330、家内とﾊﾞ様はえだまめｺｰﾝ￥280･てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ￥400･ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ￥400･ﾊﾞﾅﾅｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲ￥200、宙太は旨辛ﾁｰｽﾞてりやき￥470･炙り醬油風ﾀﾞﾌﾞﾙ肉厚ﾋﾞｰﾌ￥580･ﾏｯｸｼｪｲｸ･ﾊﾞﾆﾗ￥150、それにﾎﾟﾃﾄL￥380とﾅｹﾞｯﾄ5個￥260×2、合計￥4780。
12時7分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
宙太は趣味の献血へ。
1時半からｿﾌｧで昼寝。
2時半に目が開き、3時から6ch「相棒 season12 #19ﾌﾟﾛﾃｸﾄ (再)」。
水。
4時半から6ch「相棒(再)ﾀﾞﾒｰｼﾞ･ｸﾞｯｽﾞ~陣川の帰還」。
5時過ぎに夕飯。
蒸し豚ﾛｰﾙ、焼き野菜、ﾎﾟﾄﾌ。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ。
5時半から6ch「Jﾁｬﾝﾈﾙ」。
6時から6ch「相葉ﾏﾅﾌﾞ 甘ﾊﾞﾅﾅ生産農家㊙ﾚｼﾋﾟ続々ﾌﾟﾛ直伝美味ｽｲｰﾂ㊙ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ!!」。
宙太が雨の中、帰って行った。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類と大皿などを手洗い。
6時37分から7時15分までｲｱﾎﾝでURIAH HEEP ”Wonderworld”(1974年)を聴きながらこれを入力。
水。
7時から6ch「珍百景 日本にこんな場所があったなんて!!」。
食洗器の食器を片付け。
7時58分から6ch「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”愛媛県」。
9時から4ch「初耳学SP 唐沢寿明恩人の初告白に号泣!!超貴重映像…最愛の妻山口智子と2ｼｮｯﾄ 鈴木保奈美が爆弾発言 年齢2歳ｻﾊﾞ読み発覚 白い巨塔西田敏行㊙話▽なかやまきんに君×ｹｲﾝｺｽｷﾞ特別授業 世界一楽なﾀﾞｲｴｯﾄ 室伏広治長官緊急出演」。
9時半から水。
太田胃散。
10時から10ch「おしゃれｸﾘｯﾌﾟ 上戸彩SP!!蒼井優とﾏﾏ友談義&演技対決 堺雅人”夫婦役”裏側 阿部寛･斎藤工㊙告白 岡村隆史が忘れぬ夜…」。
風呂に入って体重を測り（63.1kg/26.6％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
11時から6ch「EIGHT-JAM 音楽ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｻｰ亀田誠治とは?㊙椎名林檎･ｽﾋﾟｯﾂ」。