6時半の携帯ｱﾗｰﾑで目を開け、6時45分に起床。
洗面後、血圧を測って（129-68/51）新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
天気予報は晴れだったが、曇り空に小雨で傘を差して通勤する人達が通る中、ｻﾝｸﾞﾗｽを掛けて歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を時計回り。
千姫の小径に下りると船場川に白鷺のﾐｯｸと真っ黒なｶﾜｳが居たけれど、動きが早くて撮影できず。
道に居たｷｼﾞﾊﾞﾄもどこかへ行ってしまった。
見上げると民家の屋上にｼﾞｮｰｼﾞが居た。
傘を持ったのっぽさんとすれ違った。
東屋に来るとﾒﾘｰが居た。
9時45分に帰って来ると歩数は、9888。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
家内と2人で「図書館」へ。
駐車場に入った途端、車が少ないので家内が「休みや」と言った。
で、家内が返却ﾎﾟｽﾄに本を返しに行って、「ﾏﾙｱｲ広峰店」へ。
野菜や肉、寿司弁当、ﾖｰｸﾞﾙﾄなどを買って「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
にこにこ元気たまご￥168、ﾌｧｰﾏｲﾝﾄﾞﾊﾞﾅﾅ￥128×2、塩こんぶ￥98、ｷｭﾚﾙ･ｼｬﾝﾌﾟｰ￥770、割るだけBOSSｶﾌｪﾍﾞｰｽ･焦がしｷｬﾗﾒﾙ￥188、ｱｸｴﾘｱｽ￥148、海からｻﾗﾀﾞｶﾞﾆ風味かまぼこ￥85、ｶﾙｶﾝﾊﾟｳﾁかつお節入りまぐろｾﾞﾘｰ￥79、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ･ﾊﾞﾆﾗ&ﾁｮｺ￥208、かつおﾊﾟｯｸ￥88、6Pﾁｰｽﾞ￥248、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥99、酪農牛乳￥208×2、ｿﾙﾃｨﾗｲﾁ￥78、液体ﾌﾞﾙｰﾚｯﾄ･除菌EX付替用￥228、ｸｱﾄﾛ4ﾌｫｰｳｰﾏﾝ･ﾎﾙﾀﾞｰGO!￥698、合計￥4053を11:36に買った。
11時50分に帰って来ると歩数は、12415。
4ch10時25分からの「ひるおび」。
12時6分から録画で「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”愛媛県」。
いなり･巻き寿司･穴子寿司2貫づつのﾊﾟｯｸ弁当。
12時20分から柿の種･ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時54分から録画で「光る君へ 第25回 決意」。
1時45分から昼寝。
3時半に目が開いて携帯をいじり始めるとｶﾘﾝが遠慮がちに添い寝しに来た。
4時に起きると家内は録画で杉咲花の「ｱﾝﾒｯﾄ ある脳外科医の日記」を観ていた。
4時半からｲｱﾎﾝでBILL HUGHES ”Dream Master”(1980年)を聴きながらこれを入力。
4時45分から10ch「ten.」。
6時前に夕飯。
ｵﾑﾗｲｽ。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰ。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から10ch「世界まる見え!ﾃﾚﾋﾞ 爆笑&衝撃映像350連発SP
ぴょん子が帰って来て夕飯。
8時過ぎに食洗器の食器を片付け。
ぴょん子の分の食器を手洗い。
8時半から水。
太田胃散。
8時52分から8ch7時からの「夏の新ﾄﾞﾗﾏ大集合 THE BEST 豪華芸能人が予想ﾊﾞﾄﾙ!」。
食洗器の食器を片付けて風呂。
体重を測って（62.9kg/26.4％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
10時から8ch「ｱﾝﾒｯﾄ ある脳外科医の日記（終）いつまでも忘れません」。