5時半に目が開き、ﾄｲﾚ。
布団に戻って6時45分に起床。
家内と宙太も起きた。
洗面後、新聞を取って来た。
（血圧は後で測ろうと思ったが失念）
7時から8ch「ﾎﾞｸらの時代 杉山愛×三木拓也×小田凱人」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
7時12分から10ch7時からの「遠くへ行きたい 別所哲也の静岡故郷旅」。
7時半から10ch「ｼｭｰｲﾁ」。
8時15分から歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を時計回り。
東屋まで来るとﾒﾘｰが居た。
動物園東側ﾄｲﾚに寄って、本町商店街南口まで戻って来るとﾛｲが居た。
たいこﾎﾞｰｲが修業していた。
9時40分に帰って来ると歩数は、9982。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
ぴょん子を駅前まで送ってやった足で「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
ｷｯﾁﾝﾊﾟｯｸﾏﾁ付￥258、亀田の柿の種6袋詰￥198、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198×2、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥248×2、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥98、酪農牛乳￥208×2、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥198、合計￥2060を10:17に買った。
10時半に帰って来ると歩数は、10814。
10ch10時25分からの「地球便 ｱﾒﾘｶ ｼﾞｬｽﾞｼﾝｶﾞｰの娘へ」。
10時55分から10ch「所さんの目がﾃﾝ! 里の新装置&冬の昆虫」。
11時40分から10ch「ｸｷﾞｽﾞｹ!」。
12時過ぎに昼食。
おにぎり、玉子焼き、ｺﾛｯｹ。
12時40分から1時44分まで録画で「世界ﾈｺ歩き 4Kｽﾍﾟｼｬﾙ ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝ」。
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
2時から昼寝。
4時頃に目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛ。
4時半からNHK「大相撲夏場所 千秋楽」。
優勝は、大の里。
5時半頃から夕飯。
ﾎｯｹ、鶏と大根の煮物、豆腐となめこの味噌汁。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ。
6時頃、宙太が私が使っていたﾋﾞｼﾞﾈｽﾊﾞｯｸﾞを持って帰った。
6ch「相葉ﾏﾅﾌﾞ 亀梨参戦 春ｷｬﾍﾞﾂ農家㊙料理 名店直伝濃厚㊙みそ汁&逆ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ!!」。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から6ch「珍百景 外国人観光客 日本で撮影した珍写真 世界にない素晴らしさ」。
7時16分からｲｱﾎﾝで1990年頃のｻﾝﾌﾟﾙCD『再発くん』のDisc2:邦楽を聴きながらこれを入力。
発行年を確かめたくてｸﾞｰｸﾞﾙ検索してみたところ、ﾒﾙｶﾘで売りに出ていてﾋﾞｯｸﾘ。
「ｻﾝﾌﾟﾗｰ」というのはﾒｰｶｰが卸や小売店に「味見」してもらう為に無償配布した物なので、市場に出回るべき物ではないのだから。
7時58分から6ch「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”和歌山県 夫婦で音楽ﾕﾆｯﾄ!?元ﾊﾞﾝﾄﾞ仲間が25年後SNSで運命の再会!!▽森の中にﾛｸﾞﾊｳｽ 大病の末…自力で建設」。
食洗器の食器を片付け。
9時から4ch「ｱﾝﾁﾋｰﾛｰ 追及~司法権力の闇 犠牲になった家族の愛 必ず無罪にします!」。
10時から10ch「おしゃれｸﾘｯﾌﾟ 生田斗真が山下智久とｹﾝｶ?意外な真相…」。
風呂に入って体重を測り（62.8kg/26.4％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
10時半から10ch「ｱｸﾏｹﾞｰﾑ お前が敵だったのか 最大衝撃…父を殺した真の黒幕と遂に対決」。
両手の爪を切って、11時から水。
太田胃散。
11時24分から6ch「EIGHT-JAM 進化するｱﾆｿﾝ特集 ﾖｱｿﾋﾞ&ｸﾘｰﾋﾟｰ」。