18日(土)90分ウォークでほぼ1万歩とP・F・スローン | 鹿の日常Ⅱ

鹿の日常Ⅱ

にゃんこ&ロック大好きオヤジの日記

3時15分に目が開いてトイレ。

 

4時半頃までヤフーニュースを見ながらゴロゴロ。

 

6時にセットしておいた携帯アラームで起床。

 

洗面後、血圧を測って(127-69/53)新聞を取って来た。

 

10ch「ズームインサタデー」。

いつもの朝食・トマトジュース・薬。

 

7時35分に歩きに出た。

 

キャスティーウォーク東端からみゆき通り。

 

にゃんこトイレに寄ってお城を時計回り。

 

動物園東側トイレに寄って帰って来ると9時5分。

歩数は、9909。

シャワーを浴びて水。

 

9時半から10ch9時25分からの「あさパラS」。

 

10時半から8ch「土曜日もよ~いドン!国宝さん・円・八光・山之内すずぶらり歩き」。

 

11時25分から10ch「ストレイトニュース」。

 

11時40分からお昼に温かいとろろそば。

 

12時8分から録画で「ベストヒットUSA/ボブ・マーリー”I Shot The Sheriff” ”War”/チャート/ファレル・ウィリアムス&マイリー・サイラス”Doctor(Work It Out)”」。

柿の種・バタピー・チーズで缶ビール2本。

 

12時35分から10ch11時55分からの「今田のネタバレMTG」。

家内とバ様はお寺へ。

 

1時10分からカリンと昼寝。

 

3時半頃、家内とバ様が帰って来た音で目が開いた。

 

ゴロゴロして4時頃起床。

NHK「大相撲夏場所 7日目」。

 

4時24分からイアホンで”60's Juke Box Vol.8”を聴きながらこれを入力。

やっぱりP・F・SLOAN ”From A Distance”(邦題:「孤独の世界」 1966年-日本でのみのヒットは1969年)は名曲。

 

6時前に夕飯。

惣菜コーナーのポテトサラダ・鶏南蛮・鶏唐揚げ、インスタントしじみ味噌汁。

 

6時から8ch「ミュージックフェア キンプリ生田絵梨花ほか」。

 

バリスタコーヒーを飲んでいるとぴょん子が帰って来た。

 

6時半から「フットマップ 泉南旅ワタワン&穴場BBQジェラードンが型抜き」。

家内とぴょん子は買物に出掛けた。

 

食洗器をセット&スタートして水筒などを手洗い。

 

7時から10ch「嗚呼!!みんなの動物園▽18時間以内に探し出せ 迷子ネコの探偵に密着 監視カメラに㊙姿が▽相葉×松島トリミング」。

 

7時56分から10ch「with MUSIC 涙…HY名曲”366日” ケプラー”WADADA” Kポップ特集▽ダイススターマイン&話題曲 JO1超絶ダンス披露」。

食洗器の食器を片付け。

水。

太田胃散。

 

8時45分頃、家内とぴょん子が帰って来た。

 

9時から10ch「花咲舞が黙ってない 死んだ娘の口座に謎の大金が!?母が知る娘の恋」。

 

10時から10ch「街並み照らすヤツら 偽装強盗がバレて崩壊へ…夫婦にも亀裂 謎の男が遂に動く」。

風呂に入って体重を測り(63.0kg/26.5%)飲むヨーグルト。

 

10時40分から水。

 

11時から10ch「アナザースカイ 宮崎 松村沙友理の聖地巡礼 縁結び神社で願うこと」。