朝 なし
昼【写真付】
カレーライス 写真の量の半分
キュウリ 写真の量の半分
間食 野菜プリッツ １袋
夜【写真付】
牡蠣フライ&千キャベツ 写真の量×２
サラダうどん風サラダ
カレーライス【昼の残り】 少々
つまみ食いで生牡蠣 ２個
水分摂取 アイスオレ・お茶 １㍑
今朝の体重 ５０．１㌔
実家から岩牡蠣を頂きましたぁ
大きくてプリップリッ！
私は生で食べるのが好きなので、牡蠣フライの
下ごしらえをしながら醤油をかけて・・・つまみ食い
この胃・・・以外と丈夫ね・・・（爆
牡蠣フライも２個食べましたぁ。。
今のところもたれてません・・・
朝 なし
昼 蕎麦 ２口
モヤシの白和え
パン
夜【写真付】
カレーライス 写真の量の半分
サラダうどん風サラダ
間食 柿ピー【マヨネーズ味】
水分摂取 アイスオレ・お茶 １㍑以上
今朝の体重 ５０．６㌔
昨日は夜ご飯の後に、間食間食・・・
スイカをたらふく食べ・・・柿ピーを食べ・・・
はいっ！見事に増量・・・
しかも１㌔・・・ォィォィ(-"-;A
そして今日の夜ご飯は、昨日の残り物ですぅ
今日は、１人でノンビリ夜を過ごしますよ・・・
朝 なし
昼【一部写真付】 カルボナーラパスタ
納豆【生卵】
スイカ
間食 パン
夜【一部写真付】
トロホッケ
カレーライス
モヤシの白和え
サラダうどん風サラダ
水分摂取 アイスオレ・お茶 １㍑
今朝の体重 ４９．７㌔
朝 なし
昼 チキンサラダボール＠ケンタ 鶏・トマト外し
素麺 少々
間食 パン【３種類】 １．５個
夜【一部写真付】
枝豆
カリカリワンタンの温玉サラダ 小皿１
シーザーサラダ 少々
から揚げ(衣外して) １個
ぼんちり ２切れ
とりわさ １切れ
鯵のなめろう
ガーリックフライドポテト ３本
水分摂取 アイスオレ・ウーロン茶 １㍑
今朝の体重 ４９．７㌔
昨夜・・・やってしまいました、ダンピング・・・。。
ブログ予告通り、アップ後にパンを食し・・・
しかも菓子パン・・・。。（もらい物がたくさんありまして・・・
調子に乗ってパクパク・・・
・・・・・・１．５時間後
バクバク・・・クラクラ・・・オエェェェ・・・（失礼
術仲間のグレとメール中にグロッキー・・・（グレごめんm(__)m
教訓っ！！
お調子にのるのは良くないっ！（当たり前・・・・
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
そして今日・・・
昨日のダンピングの影響？？ではないと思うけど
食べると胃が痛くなりました・・・（時々
食べちゃぁやめぇを繰り返し
食していた１日でした。。。
でも、パンは懲りもなく食べ・・・
朝 なし
昼 そうめん風とうふ １個
ゴマのパン 1/3枚
昨日のサラダの残り 少々
夜【一部写真付】
チキンサラダボール＠ケンタ 写真参照
豆腐と湯葉のあんかけ＠オリジン 写真参照
枝豆 ２つ
オニギリ 1/2個
クリームコロッケ 少々
ハンバーグ １口
ナスの味噌炒め ２切れ
間食 恐らく寝るまでにパンを食す予定・・・（ぇ。
水分摂取 アイスオレ・ウーロン茶 １㍑
今朝の体重 ４９．９㌔
今日は、息子とお祭りを見に行きました。
買った浴衣を着ましたよ・・・
自分で着ました・・・。。
・・・・・・暑かったぁ
昼 カルボナーラ 1/3皿
桃 1口
間食 バジルチーズパン【プチ・手作り】 ２個
ゴマチーズパン【プチ・手作り】 １個
間食 チョコパン 1/2個
夜【写真付】 サバの文化干し
モヤシと鶏肉の炒め物
サラダうどん風サラダ 写真の量で２皿
水分摂取 アイスオレ １㍑以上
今朝の体重 ５０．０㌔
今日は、朝から家の事・・・
お洗濯・・・マット洗い・・・
そして子供の夏休みの宿題【貯金箱作り】に付き合い、
おやつにはパンを子供と作りました。。
そして・・・
本日、初写真アップですぅ！！
食べた量とかなんだかわかりズらいですが(^^ゞ
見て想像してください・・・。。
パンは、１個直径４㌢位かなぁ・・・。。
実際に食べている量を画像でお伝えしていけたら・・・と
思っています。。
朝 なし
昼 デニーズにて
シーザーサラダランチ
肉 1/2切れ
パン 1/2個
間食 パン 1/6個
夜 金目鯛の煮付け 少々
ヒジキの煮付け 少々
ご飯 少々
そうめん風とうふ 2/3個
桃 少々
水分摂取 アイスオレ・麦茶・オレンジジュース 1㍑以上
今朝の体重 ４９．９㌔
毎日暑いですね・・・
でも、今までの人生で一番暑くないかも？？と今夏。。。
暑いっ！！とは感じるのですが、
汗がダラーッとは出ないんです・・・。。。
へっ？？ ってな感じ。
こんな感覚初めてです・・・嬉涙
だって・・・今までなんて。。。。。
朝 なし
昼 トースト １枚
間食 トースト 1/2枚
ポテチ
柿ピー
ゴマスティック
夜 サラダ
ホッケ
餃子 １個
スイカ
マンゴー
水分摂取 お茶・アイスラテ・アイスオレ １㍑
今朝の体重 ４９．５㌔
読者登録して頂いている桃さん から、
㌍コントロールアイスの味はどうか？？という
質問を頂きましたぁ。。
では・・・
豆腐を使用している㌍コントロールアイス。。。
８０㌔㌍と低カロリーなのと、砂糖不使用なのが◎なので
私はよく購入して食べていますっ
味に物足りなさを感じる人もいるらしいですが・・・
(やっぱり普通のアイスの方が味も濃いし美味しいですよねぇ・・・)
私は、ストロベリーとチョコレート味がお気に入りですっ！
この２種類は、結構しっかりとした味だと私は思いますよぉ！！
ダイエットも我慢はせず、工夫したり探せば
現在は低カロリーの甘いものが一杯世に出ていると思います。
チョコレート
・・・飴
・・・アイス
・・・
生ケーキ
は難しいですが、
自分で作ってしまえば◎
私は、去年のクリスマスに人口甘味料を使って
ケーキ(パフェ？)を作りました。
是非是非お試しあれ・・・
朝 サラダ 小皿 １皿
スクランブルエッグ 少々
昼 たこ焼き １個
間食 ゴマスティック
ポテチ
煎餅 等々･･･
夜 居酒屋にて
シーザーサラダ 小皿１
温玉サラダ 小皿２
ガーリックフライドポテト 小３本
刺身 ３切れ
コロッケ １口
釜飯 茶碗 1/3杯
黒蜜と白玉のアイス 少々
水分摂取 お茶・ウーロン茶・アイスラテ・アイスオレ １㍑以上
今朝の体重 測定無し
昨日から、旅行？に行ってきました。
結婚後初の海ですっ！！
←今までごめんよ・・・
・・・・・・ってか寒いんですけど・・・
ほんの４時間程でしたが・・・
寒かったけど・・・
旦那さんに初水着を見せたけど・・・(///∇//)
今月中にもう１回海に行けたら良いねっ！と言う事で・・・。。
今日は時間的に海に行く事が出来ず・・・（今日は暑かったのにぃ・・・。。
残念残念・・・。。
朝 なし
昼 大根とキュウリのサラダ
鮭のパイ包み焼き パイのみ
夜 納豆【卵入り】 1/2
秋刀魚の塩焼き 少々
鮭のパイ包み焼き 鮭少々
たくあん ２枚
モヤシと卵の炒め物 少々
間食 ㌍コントロールアイス【ストロベリー】
水分摂取 アイスオレ １㍑
今朝の体重 ４９．７㌔
