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  明日は横浜トライアスロン当日
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  やっぱり週末は、雨なのか
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  軽めの3種トレ
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  来週に向けて、調整中
• ロング練習　Swim編　アジャストしていく
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  短距離高負荷　ラン編　準備中
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  短距離高負荷　Bike編　メニュー見直し見込み
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  ロング練習　ラン編　雨でもOK
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  ロング練習　Bike編　奥多摩周遊道路一周
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  短距離高負荷　ラン編　今日もダッシュ付き
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  ゆっくりペースラン
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  短距離高負荷　Bike編　雨天トレをどうするか
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  三種トレ　オリンピックディスタンスで
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  短距離高負荷　ラン編　自分なりの成果
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  自宅筋トレ日
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  短距離高負荷　Bike編　相変わらず効きました
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  多摩のヒルクライム体験
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  短距離高負荷　ラン編　ダイエットが効いてきたか
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  毎週水曜日は自宅筋トレの日　ハイボールが進む

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