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• 今日は、近くのヒルクライムポイントを巡ってきました、けど獲得標高407mなので、大したこと...
• 今日はバイクマシントレーニングです、300W 1分間インターバル　40分、効きました、最大...
• 今日は朝から走れました、朝走ると、なぜか1日が自分のものになった気がするんですけど、私だ...
• まだ、週末の30kランの筋肉痛がありましたが、軽めにはしりました、3k過ぎた位から、体も...
• 昨日の土曜日は、自宅筋トレ1.5hをやったので、今日はラン、久しぶりにLSD、30k行っ...
• いつものバイクマシントレーニングです、300W 1分間インターバル　40分、今回もなかなか...
• 今日は快晴で、気持ち良し結局、週末のハーフラントレが効きすぎて、やっと復活か、少しだけ...
• 少しだけ体幹筋トレしてから、ランスタート、ハーフランですが、2時間切りを狙いたいのです...
• 昨日になりましたが、バイクマシンで、300W 1分間インターバル　40分です、あまり...
• 約1時間の筋トレをしてから、ショートランにしました、今日は雨模様でしたが、半袖、ランパンで...
• 体幹筋トレを少ししてから、10kラン、最初からパラパラ雨模様でしたが、走り切っちゃいました...
• 今日もバイクマシンで、高負荷トレーニングです、300W 1分間インターバル　40分間、まだ...
• 今日は、自宅筋トレ1時間をやってから、10kラン昨日、インターバルトレで毛細血管が増えた...
• 今日は、Bikeとランの2種トレが出来ました、ロードバイクの方はちょっと物足りなかった...
• 近くのジムで、バイクマシンです、メニューは、300Wを、1分間のインターバル、40分間...
• 久しぶりの、ハーフラン、ハムとカーフがヘトヘトです、走る前に、自宅筋トレ1時間、ダイ...
• #ロードバイク #トライアスロン#トレーニング#筋トレ#ダイエット#多摩川
• 先週のリベンジで、Bike 行っときました、後半は、いやな太腿痛が、このコースだと出...
• 今日は、bikeに乗れました、30k地点でパンクし、3時間40分歩いて家に着きました、...
• 気温は高いけど、風が気持ちいい、少しずつ走る感じが戻って来てる気がします。179/74.4...

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