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• 少しだけ体幹筋トレしてから、ランスタート、ハーフランですが、2時間切りを狙いたいのです...
• 昨日になりましたが、バイクマシンで、300W 1分間インターバル　40分です、あまり...
• 約1時間の筋トレをしてから、ショートランにしました、今日は雨模様でしたが、半袖、ランパンで...
• 体幹筋トレを少ししてから、10kラン、最初からパラパラ雨模様でしたが、走り切っちゃいました...
• 今日もバイクマシンで、高負荷トレーニングです、300W 1分間インターバル　40分間、まだ...
• 今日は、自宅筋トレ1時間をやってから、10kラン昨日、インターバルトレで毛細血管が増えた...
• 今日は、Bikeとランの2種トレが出来ました、ロードバイクの方はちょっと物足りなかった...
• 近くのジムで、バイクマシンです、メニューは、300Wを、1分間のインターバル、40分間...
• 久しぶりの、ハーフラン、ハムとカーフがヘトヘトです、走る前に、自宅筋トレ1時間、ダイ...
• #ロードバイク #トライアスロン#トレーニング#筋トレ#ダイエット#多摩川
• 先週のリベンジで、Bike 行っときました、後半は、いやな太腿痛が、このコースだと出...
• 今日は、bikeに乗れました、30k地点でパンクし、3時間40分歩いて家に着きました、...
• 気温は高いけど、風が気持ちいい、少しずつ走る感じが戻って来てる気がします。179/74.4...
• 30分、体幹筋トレしてから、ショートラン、心肺機能も落ちてます、継続が大事、継続は得...
• 開催が出来なかった、五島長崎アイアンマンレース、記念品　が届きました、いろいろ準備し...
• 開催が出来なかった、五島長崎アイアンマンレース、記念品　が届きました、いろいろ準備し...
• 少しづつ距離を伸ばしてます、走った後はかなりダメージありました、走る前に、自宅筋トレを...
• 今日は結局ランとBikeのトレが出来ました3カ月振りの30k Bikeでしたが、大分筋力...
• トレーニング再開3日目です、朝の8時から、だいたい7k ユルジョグです、気温は下がりま...
• 5/21にロードバイクで事故って、3ヶ月トレーニングをオフしてました、やっとラン再開2回目...

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