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• 河津桜、開花してます#多摩川
• 日曜日は、近所で坂登り、ペースは変わらないけと、少し楽になったかな#ロードバイク#ヒ...
• 今週は、昼休みの8kラン　皆勤でした　脹脛とハムストリングに張りがありますね、週末は近所の...
• 昨日のショートライドです、今年はいろいろとイベントやら、やりたい事もあるので、トレーニ...
• 走り納めは、近くの坂登にしました、良いお年を
• メリークリスマス相変わらず、ぼちぼちやってます
• 今日はのんびり走りました、最近、カーフが痛くて、フォームを調整しても、なかなかうまくハマら...
• ちょこちょこ走ってます、金曜日に4回目のワクチン接種をしましたが、週末は副反応で動けませ...
• 昼休みのショートラン、日課になってます、今夜は天体ショーでしたね#トライアスロン#ト...
• 今日は頑張って、20k超えランを敢行、相変わらず背中痛は治らず、恐らく、ツマミのバタピー...
• どうやら、一昨日のラン後のストレッチで、背中をやったみたいで、歩いても座っても寝ても痛い、...
• 今日は、午前中に6kの朝ご飯前の脂肪燃焼ランをして、午後にはおかわりランを決行、いやぁ〜　...
• 今日は、お昼休みランでした、脹脛がめちゃくちゃ痛くて、終始ペースが上がりませんでした、...
• 今日は、近くのヒルクライムポイントを巡ってきました、けど獲得標高407mなので、大したこと...
• 今日はバイクマシントレーニングです、300W 1分間インターバル　40分、効きました、最大...
• 今日は朝から走れました、朝走ると、なぜか1日が自分のものになった気がするんですけど、私だ...
• まだ、週末の30kランの筋肉痛がありましたが、軽めにはしりました、3k過ぎた位から、体も...
• 昨日の土曜日は、自宅筋トレ1.5hをやったので、今日はラン、久しぶりにLSD、30k行っ...
• いつものバイクマシントレーニングです、300W 1分間インターバル　40分、今回もなかなか...
• 今日は快晴で、気持ち良し結局、週末のハーフラントレが効きすぎて、やっと復活か、少しだけ...

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