2015/04/28-2015/04/30

2015/4/28
ローラ台：43分

2015/4/30
ローラ台：61分

ＧＷの人入るんですね？

おかげで通勤渋滞なし。

2015/04/27

2015/04/27

ローラ台　：　３６分

激筋肉痛な低負荷です。

2015/04/26【激筋肉痛】

2015/04/26

ラン：4.2ｋｍ　25分
ウォーキング：2.0ｋｍ30分

昨日トレランで激筋肉痛。アラフォーはトレーニングの2日後が
筋肉痛のピークなんですが、トレーニング不足」なんで・・・・

明日が怖い・・・・

2015/0425（びびり）

2015/4/25

ﾄﾚｲﾙﾗﾝ　：　１１ｋｍ　１時間５５分

何で何で何で、山道に犬を放し飼い・・・・・・・

怖い、怖い、何で山道に犬放し飼い・・・・・・

2015/4/23

2015/4/23
・ローラ台　：　68分

勤務後に、テレビ見ながら。
ＶＳ嵐見ながらですが、石田純一凄い・・・・

2015/4/19-2015/4/21

205/4/19
・ラン：6ｋｍ　36分　ウォーキング：3.5ｋｍ　45分

2015/4/20
・ローラ台：63分

2015/4/21
・ローラ台：47分

平日

今週は、仕事後にトレーニングが2回出来た。

2015/4/16（木）　
・ローラ台　66分

2015/4/17（金）　
・ローラ台　63分

今日は休みだが、いまの私にはこの程度のトレーニングをすると
明日、筋肉痛で動けません。

2015/4/18
・ラン　6ｋｍ　35分
・ローラ台　82分
・ウォーキング　60分

久々更新

久々に更新。

ここ数年、仕事の忙しさを理由にトレーニングさぼりがち・・・

だがこのままではいかんと感じ、トレーニング再開。

だが、予想以上に筋持久力の低下で長い時間運動できない・・・・

地道にやるしかない。

（今日の練習）

ローラ台：　６７分

マイブーム

最近のマイブームは土曜日に、宝鏡山をのんびり歩き、その後に土浦の魚市場によること。

詳細は後日。

２ヶ月ぶりスイム

トレーニング再開宣言をしておきながら、仕事多忙でトレーニング時間確保できない。

おまけに休日出勤もある・・・・・・（トラブル多発です）

本日も休日出勤だった。だが、勤務後のトレーニング時間は確保。

２ヶ月ぶりのスイムは今年初の千葉公園のﾌﾟｰﾙ。

久しぶりに泳いだので進まない。（当たり前か）

だが、これから暑くなるので勤務後の千葉公園でのスイムはちょくちょく行こう。


しかしながら雨ふってたせいか、５０ｍﾌﾟｰﾙを私一人の貸切状態だった。

（今日の練習）

スイム　：　２１００ｍ　４５分