アイハーブで購入したサプリを紹介。
中にはAmazonの方が安いものもあります。ま、価格は変動するので、都度比べるのがいいかと・・・
中にはAmazonの方が安いものもあります。ま、価格は変動するので、都度比べるのがいいかと・・・
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ビタミンAは成長ホルモンを作るのに必須で、ガンの予防にも有効とのことで、朝晩に1錠ずつ飲んでいます。
普通に食事を取っていれば、まず、体に不足することはない栄養素ですが、ビタミンAとDの組み合わせで、喘息対策になるので、喘息持ちのワタシは敢えて摂ってます。
（飲み過ぎ注意です）
また、風邪をひきはじめの時は、ビタミンC増量＆Aを朝1→2錠に増やしてます。
高タンパク食をしていれば、ビタミンA過剰症にならないとのことですが、藤川先生自身もこれくらいに量を減らしてます。
Dは骨粗鬆症、ガン(特に、前立腺ガン、大腸ガン、乳ガン、皮膚ガン、卵巣ガン）を予防する効果がある。
また、Dは骨粗鬆症、うつ病、高血圧、多発性硬化症、糖尿病を予防する効果があるとのことで、朝のみ1錠飲んでます。
ビタミンAとの組み合わせで、喘息の症状の90%以上が改善するとのことなので、喘息もちのワタシには心強いサプリでもあります。
そういえば、飲み出してから喘息の症状がでてないような・・・。
これが、一番安いし、成分が多いと思います。
レシチンは卵黄や大豆に含まれる物質で、水と油を混ぜる乳化作用をもってます。
体内では、
1)コレステロールを乳化する。
乳化できないと胆石になる。
2)中性脂肪を乳化して排泄しやすくする。
この作用により体脂肪が減少する。
ダイエット以外にも、脳の活性化による記憶力の増大、細胞の老化防止などの効能があります。
朝晩2錠ずつ飲んでますが、粒が大きいので、苦労します。
このサプリもでかいので、届いた時は、プロテインかと思いました。(笑)
クロロフィル＝葉緑素で、いわゆるデトックス系になります。
アイハーブでデトックス特集やってた時に、ウィートグラスに興味をもちましたが、いかんせん高過ぎます。
色々調べたところ、葉緑素がデトックスの最も重要ポイントだと思いました。
そこで、比較的安いクロロフィルを飲むようになりました。
これを飲むと、UNKが緑色になります(笑)
臭いは、多少減ったかもしれません。
腸の掃除のつもりで、朝晩1錠ずつ飲んでます。
ワタシは、筋トレは主にスクワットをやってるのですが、軟骨が擦れて、膝にダメージがくることを想定して、グルコサミン&コンドロイチンを飲んでます。
グルコサミンは食品の中にごく少量含まれている栄養素で、体内でも軟骨細胞から作り出されるアミノ糖です。その主な働きは、軟骨を作るのに必要なグルコミノグリカン（ムコ多糖類）の生成を促すことです。
グルコサミンは、磨り減った軟骨を修復する働きがあると考えられています。また軟骨が分解するのを防ぐ働きもします。若干の抗炎症作用も確認されています。
グルコサミンを取るときにコンドロイチンを同時に取ると相乗効果により効果が高まります。グルコサミンは軟骨を生成する時に使われる一方、コンドロイチンは水分の保持、軟骨が壊れてしまうのを防ぐ効果と効能があります。
まあ、筋トレしなくても、加齢による関節の傷みが気になったというのもあります。
コレが成分が多目で、費用対効果が優れているのでオススメです。（ちと錠剤が大きいですが・・・）
アミノ酸の一種で、イカやタコに多く含まれます。
某有名飲料に含まれていることで有名ですが、こちらなら多量の糖質を摂らずに、主要成分のみ摂取でき、1錠10円以下です。
日本では売ってませんし、アイハーブでも規制がかかっており、1回当り1本しか購入できません。
ワタシは、よく別のサプリを買うついでに購入してます。
タウリンには、肝臓の働きを高める下記の働きがあります。
1.胆汁酸の分泌を盛んにすることで、肝臓の働きを助ける。
2.肝細胞の再生を促進させる。
3.細胞膜を安定化させる。
これらの働きにより、
・コレステロールを下げる
・アルコールの分解を促進する
・脂肪肝の改善
・肝臓のろ過機能UP
などの効果があります。
また、ホメオスタシスという身体や細胞を正常に戻そうとする機能があり、交感神経を抑制することによる血圧を下げる効果があります。
その他の効能として、
不安の解消
記憶力の強化
認知症の予防
筋肉の強化
抗酸化作用
などが、あります。
速効性のある疲労回復効果はありませんが、肝機能の改善やホメオスタシスによって、間接的に疲労回復と言えなくもありませんね。
ワタシは、シリマリンと同じく、プロテインを日常的に摂取しているので、肝臓保護を目的に、毎日1錠ずつ摂取しています。
以上、ワタシが日常的に摂っているサプリの紹介第２弾でした。（随時更新します）
これらサプリを飲み始めての効果は、
（アイハーブサプリ情報その1、その2）
1、糖質制限で、体重が減った後も高かった血圧が下がり、内科から出されてた血圧の薬は飲まなくてよくなった。（主にビタミンEの作用と思われる）
2、花粉症の症状が出なくなった。（主にナイアシンの作用と思われる）
3、風邪が重症化しなくなった。（主にビタミンCの作用と思われる）
4、お酒が翌日に残りにくい（ナイアシン、シリマリン、タウリンの作用と思われる）
5、そういえば、季節の変わり目に必ずなっていた喘息になってない。（マグネシウム、ビタミンA&D3の作用と思われる）
6、UNKが緑色になった！（主にクロロフィルの・・・）
等々の効果を体感できてます。
特に、喘息と花粉症
これは、ホントに助かりました。
これらが、何かの参考になればと思います。
アイハーブで、紹介コード入れると、初回じゃなくても5%引きになるので、良かったら使って下さい。
紹介コード：FCT520と入力すれば、反映します。