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ここ最近は暖かったら、
寒かったりで、、本当に
イヤになっちゃうわ～～
コロナもそうだけど、、
春といえば、あの憎き花粉が急増で、、
どこかに遊びにいきたいけど、
なかなか遠出する勇気もでないわよね〜
ストレスと運動不足で、、
代謝が落ちるし、、
筋肉は減るし、、
昔みたいに
おデブちゃんになっちゃう～
(昔は、私、、カミングアウトします。
92キロまで太ってたのよ。。）
そんな、
お困り生活の中で、
1番意識していることがあるのよ。
それが、、
夜ごはんを
腹7分目
運動不足、ストレス満点！！
代謝が落ちている時に、
普段通りの食事を取ってると、、
知らず知らずのうちに、
食べ過ぎに、、、
カロリーオーバー
一度着いた、
脂肪を落とすのは本当に
大変！！！
1キロの脂肪落とすのに、
毎日毎日2〜30分のジョギングを
2ヶ月ぐらい必要、、
いやいや、、、無理でしょ、、
こんな夏の日に、
そんなことしたら、
即倒れるわ、、、
とくに夜ごはんは、
中性脂肪になりやすい、、
溜め込みやすい、、
もうー遺伝子レベルで
ココは決まってるのよねー
そこをシカトして、
カロリーオーバーじゃ、
まさに
DEBU活！！
それにねぇ、、
太るだけならまだしも、、
カラダの疲れは抜けないわ、
ニキビは増えるわ、、
筋肉がたるむわ、、
本当いいこと、
ナッシング！！
私も太っていた時の生活が
まさにコレ。
何しても痩せなかったし、
どんどん負のドツボに。。
その時、私は、、
水めぐりが悪く、
脂肪がたまりやすい
ベタベタぷよ子タイプ
だったのよー
ただ糖質制限だけしても、
ただ筋トレだけしても、
ただ運動だけしても、
本当に痩せないのよ、、本当に
けれど、
そんな私でも痩せられたのも、
食べ方を見直したから。
2か月間し続けたら、
まさかの、
マイナス5キロの
減量成功！！！！
糖質制限しても
なかなか痩せないな、、
運動しても
あまり変わらないな、、
ササプリメントを使っても
あまり変わらない、、
変わらないんじゃない。
体質と合っていないから、
変わらないのよ〜
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今だからこそ。
太りやすい食べ方を
しなくてもいいじゃない〜
太りたいなら、
話は別だけど、、
健康にキレイになりたい！
痩せたいなら！！
夜ごはん！！
意識しないとダメよ～
ということで、
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