どうも〜こんにちは。
オネェ薬膳家の おじや よ！
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私、今年もチャレンジするの…
そう！！
ベストボディジャパンの大会に
出場するのよ〜
出るからには、
優勝目指して頑張らなくちゃ！！
オネェが優勝とか、
最高じゃない〜
だから最近は、
イケメン鬼トレーナーと
血へど吐くような
トレーニングをこなし…
食事も
しっかり意識してわよ！！
そんな私もね、
今から4・5年前は、、
プラス23キロ
大台寸前の
おデブちゃんだったの。
昔はしくじっていた私が、
また同じ過ちを、、
しくじらないために！
意識していること
それが、、
CPV
C・・糖質
P・・タンパク質
V・・お野菜
のアルファベットの頭文字
この３つのバランス
ちなみに
餃子は、このCPVバランスが
超イイ！！
タンパク質もしっかり入って、
糖質も適度にあって、
お野菜はたっぷり。
完全栄養食レベル
多くのダイエットする女たちは、
そこんとこ、間違ってるのよっ。
糖質を摂らなすぎてもダメ。
タンパク質ばかり摂りすぎてもダメ。
野菜ばかり食べすぎてもダメ。
おデブちゃんだった私も、
ひと昔前は痩せるために、、
食べなきゃ痩せる！
糖質は太る！
そんなバカなこと言って、
食べない！
抜く！
減らす！
しくじってた！
そんなやり方じゃ、
カラダの栄養も足らない、、
栄養を代謝する力もない、、
どんどん脂肪がたまって、、
食べたものを消化できず、、
その結果、
肌がたるみやすく、
お腹太り・顔太りしやすい
やる気なし子に。。。
なし子になってからは、
痩せるまでに
本当に時間かかったわ。
だって、
運動しても太るし、
食事量を減らしたって太るし、
一筋縄じゃいきやしない。。
私自身、身を持って、
トコトン味わったから言えるのよ
何事も
バランスが命！
そして、
ダイエットや食事、筋トレ、、
も本来は体質によって、
「合うもの」
と
「合わないもの」
があるっていうことよ。
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ということで、
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