今週も通勤ラン続けてます！

今朝も稲荷山公園に6時10分に到着し軽いストレッチの後スタート

ガーミン君によると走行距離7.68km 時間45:51:92でした。


気温も上がりとても暑く沢山汗をかきました。

今週も頑張るぞオ～！(^O^)／



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皇居ハーフマラソン

今日は朝9時ぐらいに有楽町線麹町駅に隣接するランナーズステーション到着して皇居ランをしました。



麹町駅のランステです。

今日はハーフの距離を設定して2時間以内を目標に走りました。


走り出しは曇っていましたが昼前には日もさして暑くなりました。

結果1時間56分でした。まだまだ修行が足りないのが実感です。


最初はダイエットから始めたランニングだったのにすっかりハマり今度は少しでも早くが目標になってしまいました。


もう10年早く始めていればと後悔しても後の祭り（苦笑）


今日は日曜日だったので皇居を大勢の人が走っていました。それぞれいろいろ違ったきっかけで走り始めたと思いますが、皆さん思い思いのペースで楽しんで走っている感じでした。



私も基本は楽しみながら長く続けて行きたいと思います。




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ペプシコーラ

左近暑い日が続いています。

しかし我が社では節電に協力して気温が29度を超えないとスイッチオンしません。

かなり暑かったので突然コーラを飲みたくなりました。

社内の自販機に行ったらレギュラーコークが無くてPepsi NEX ZEROと言うのがありました。

以前ダイエットコークを飲んで美味しくなかったのでどうかと思いましたが試しに飲んでみました。

けっこういけます！

想像していたダイエットコークの味とは違ってレギュラーの感じに近くなっていると思います。

何よりもカロリーゼロですから (^_^)

これから暑い日が続くとペプシコーラが儲かる事になりますね。

私が毎日飲んでも影響無いか（笑）

帰宅ラン

今日は明るい内に仕事を終了していつもの周回コースを午後9時ぐらい迄何周回れるか挑戦するつもりでしたが、結局ダメでした。（ ; ; ）

結局会社からも含めトータル10kmを56分かけて走りました。

今公園のトイレで着替えて電車に乗った所です。

夜の稲荷山公園

何人かの人が思い思いに走った理、歩いたりしていました。


明日雨が降らなければバイクで海浜幕張ぐらい迄繰り出したいです。久しくバイクに乗っていませんでした。

スイムもしばらく行って無いな～。

どうしよ～ f^_^;)


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今日の夕飯

会社で8時迄残業した場合近くのセブンイレブンに行ってコンビニ弁当で夕食をすませます。

会社から800円の補助が出るのでこの金額で食べられるように何を食べるか選びます。

今日はこの内容でした

サラダ 104kcal＋ドレッシング 95kcal

スパゲティー 649kcal

飲むヨーグルト 147kcal

とろりんシュー 226kcal

合計1,221kcal

今日朝のランニングで420kcal消費していますが1,221kcalはかなり食い過ぎデスねf^_^;)

でも食べないと補助が出ないのでツイツイ満額使えるようにしっかり選んで手を出してしまいます。

結果いつも1,000kcal越えのカロリーを摂取してしまいます。

でも食べるとストレス発散にも良いみたいなので中々やめられません。

仕事終わって帰宅ランしなくてはいけないかも・・・・・(>_<)





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