今日の池袋

お早うございます。

今日の池袋駅周辺の天気は晴れです。

空には薄い雲が覆っていますが暑くなりそうな感じです。

今もかなり暑いです。

今日日中室外でランしたり作業した場合は、熱中症に注意してください。

今日も朝ラン、昼ラン頑張ります。


では行って来ます(^O^)／



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残業

お疲れ様です。

今残業を終えて駅まで移動中です。

昨年は帰宅ランした事も有りましたが公衆トイレで着替えするのが面倒で昼ランに切り替えた経過があります。


でも朝と夜のランが体に良いような気がします・・・・

今日も昼ラン5kmこなしました。結構日が出て暑かったので汗いっぱいでした。

今日は身体が重たく感じました。ちょっと週末の疲れが抜けてない感じです。
気温が高く、湿度も高かった昼ランでした。

夕方ウロコ雲みたいなのが出てました。

明日も元気でランできますようにおやすみなさい(^^)



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今日の池袋

お早うございます。

今日の池袋駅周辺の天気は曇りです。
涼しく感じます。雨は降っていません。

今日は朝ラン稲荷山公園コースで6.3km走りました。

今月トータル200kmを突破しました。


体重も6月3日のフルマラソン時に70kg有ってとても辛かったので、これではいけないと減量に努め今朝65.7kgまで落としました。目標は62kgです。


体重が重いと膝に負担がかかってくるので軽いことは良いことと実感しています。


稲荷山公園コース

道端の花

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今日の池袋

今日の池袋駅周辺の天気は曇りです。

今にも雨が落ちてきそうな感じです。今日も肌寒いです。

朝ランは稲荷山公園コースを6.4km5分20秒で走りました。

途中で霧雨になりましたが、会社に到着した時には上がっていました。

今日も一日頑張ります(^O^)／



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午後ラン

皆さんこんにちは

今14.6km走ってきました。天気は曇りで肌寒いですがランするにはベストでした。

5分20秒ぐらいで5kmまで走ってそこから4分40秒ぐらいで4kmそして残りはまた5分20秒ぐらいで走ってきました。今日は普通の道路だったので一定のスピードで走るのは大変でした。


飛鳥山公園前です。

これから少し休んで🍺です。






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