トレーニング25日目

今日の筋トレメニューは、

・ワイドスクワット10×3

・サイドランジ左右10×3

・ヒップアダクション（2種類）左右10×3

・フロントランジ左右10×3

・カーフレイズ左右10×3

・シシースクワット10×3

・レッグレイズ10×4

・クランチ10×4

・プッシュアップ10×3

・サイドレッグリフト左右10×3

・トランクローテーション左右20

今日は晴れたので、久々に走れました。30分ランニングし、3本ダッシュしました。ダッシュのトレーニングは初めてなので、そんなはずはないんだけど、前より足がもつれなかったような？？

それに加えて、プロテインを飲み始めました！飲んだのは高校生の時以来。あの時は粉が全然溶けなかったので、嫌になってすぐにやめたけど、今はかなり改良されてる模様！

筋肉増やすぞ！！

トレーニング24日目

今日の筋トレメニューは、

・ワイドスクワット10×2

・サイドランジ左右10×2

・ヒップアダクション（2種類）左右10×2

・フロントランジ左右10×2

・カーフレイズ左右10×2

・シシースクワット（踵を浮かせて膝を曲げていき、膝から頭を真っ直ぐに保ったまま後方に倒す）10×2

・レッグレイズ15×3

・バックエクステンション20

・クランチ10×4

・プッシュアップ10×3

・サイドレッグリフト左右20

・トランクローテーション左右20

雨のためランニングはできず、最近はあまり走れない日々が続いてます。今日はメニューを増やし、回数を減らしてみました。

夜はサッカーのキリンカップを見に行きました。日本代表戦を見に行くのは10年以上ぶり！！メガネを忘れたので、細かいとこまで見れませんでしたが…長谷部がいいプレーをしてました。

明日からまた仕事。そろそろ寝なければ…

昨日の出来事

昨日はおでいとに行きました上野のカルティエ展に行きました！正直、あまり興味がなかったのですが、かなり混んでました。そのあと大久保に場所を移して、韓国料理を食べ、車を取りに帰り、家まで送って帰りました

それから…付き合うことになりました。年上の女性と付き合うのは初めてです。なんか、調子いいことばかり言うくせに、恋愛ベタな僕を見透かされたような気がします多分、後天的な愛想の良さや明るさ、トークの軽快さ（もちろんあくまで自分評価）は、恋愛ベタや不器用な俺を隠すための手段だったのかもしれません。

ということで、やっと相手が見つかったかな？