トレーニング25日目

今日の筋トレメニューは、

・ワイドスクワット10×3

・サイドランジ左右10×3

・ヒップアダクション（2種類）左右10×3

・フロントランジ左右10×3

・カーフレイズ左右10×3

・シシースクワット10×3

・レッグレイズ10×4

・クランチ10×4

・プッシュアップ10×3

・サイドレッグリフト左右10×3

・トランクローテーション左右20

今日は晴れたので、久々に走れました。30分ランニングし、3本ダッシュしました。ダッシュのトレーニングは初めてなので、そんなはずはないんだけど、前より足がもつれなかったような？？

それに加えて、プロテインを飲み始めました！飲んだのは高校生の時以来。あの時は粉が全然溶けなかったので、嫌になってすぐにやめたけど、今はかなり改良されてる模様！

筋肉増やすぞ！！