トレーニング30日目とゴルフとサッカー

昨日は友達と3人でゴルフの打ちっぱなしに行きました。会社ではゴルフがはやっており、9月に行く旅行でラウンドする予定で、僕は半ば強引に連れていかれました(;^_^A僕は全くの素人のため、教わりながら…どうやらセンスはなさそうですが、たまに飛んだら気持ちいですね♪

3人でうちに泊まり、今日は朝からサッカーしに行きました。浦和にあるレッズランドというレッズが運営してる施設のため、素晴らしい設備！8人制でやりました。11人制よりもたくさんボールが触れて楽しい♪

帰ってきたら疲れて寝てました！夜になって思い出したように筋トレを。。

・レッグレイズ15×3

・バックエクステンション20

・クランチ10×4


・サイドレッグリフト左右15×3

・トランクローテーション左右25

トランクローテーションとプッシュアップの回数を5回ずつ（プッシュアップの回数は1セットあたり）増やしました。

今週はさぼってしまい、1週間近く何もしなかったので、ちょっと辛かったです！明日からまたがんばります。

さぼり＆ホルモン焼き

おとといでテストが終わりました。出来なかったので恐らく追試かと。。みんなできなかったみたいです！

テストだったり、飲みに行ったりで、3日間トレーニングさぼり中です。こういうとこから崩れてくるんですよね(;^_^A

昨日はホルモン焼きを食べに行きました。めちゃめちゃうまかったっす！



絶品だったカルビ！




すべての料理がうまかったです。混みますので、行かれる時はご予約を！

http://wpcp.jp/g/m/?eid=V-TOKYO-8BCUU003

トレーニング29日目

今日の筋トレメニューは、

・ワイドスクワット15×3

・ヒップアダクション左右15×3

・フロントランジ左右15×3

・カーフレイズ左右15×3

・シシースクワット15×3
筋トレは火、木、土と決めてましたが、上半身と下半身に分け、金曜を休みを入れ、交互にやるようにしました。今日は下半身の日。あいかわらずお尻を鍛えるヒップアダクションが辛い。お尻の筋肉がつりそうになります(;^_^A

水曜日に会社のテストがあるため、ランニングは今日と明日は休みます。

最近、会社は社員のモチベーションを下げるようなことをします。テストなんてやるなら、結局みんな営業中にさぼって勉強しちゃうんですよね！しかも、ある点をとったら昇給するというテストではなく、降格対象のみのテスト。まぁいいです。僕にどうしようもないことはありますので…ただ、最近全くモチベーションがあがらず、先週はほとんど仕事らしい仕事してません！モチベーションのあがりさがりはあれど、ここまで下がったのは初めてです。そんな時、今日はネガティブなミスをしてしまいました。ポジティブに行って失敗するなら全く問題ないですが、ネガティブなミスはおっさんになっても凹みます。

明日からは自分のできることをしっかりやるように、できること、やるべきことに集中するように努めます！

もういい年だから、精神的に落ち着かないとまずいですよね。