トレーニング38日目

今日の筋トレメニューは、下半身！スゲー久しぶりなんで、昨日走ったし、やめちゃおっかとも思ったけど、やりました。

・ワイドスクワット20×3

・ヒップアダクション左右15×3

・フロントランジ左右20×3

・カーフレイズ左右20×3

シシースクワットをやめ、ヒップアダクション以外の回数を5回ずつ増やしました。

今日は、パソコンを買ってセットアップしてました！実は31年生きて、初めて自分で買ったパソコンこの時代では珍しいっすよね？まぁかなり時代に遅れましたが、これからがんばります

トレーニング37日目

今日は1週間ぶりに筋トレとランニングをしました。

・レッグレイズ20×3

・バックエクステンション20

・クランチ15×4

・サイドレッグリフト左右20×3

・トランクローテーション左右15×2

・プッシュアップ15×3


そのあと60分ランニング。
筋トレはまだしも、ランニングがきつい！！せっかく高まってきていた心肺機能が元に戻ってしまったかな？鍛え直さなきゃな！

これから彼女と飯食いに行ってきます！肉食べたいなぁ(o^o^o)

トレーニング36日目

今日は久々に筋トレをしました。上半身トレーニング。

・レッグレイズ20×3

・バックエクステンション20

・クランチ15×4

・サイドレッグリフト左右20×3

・トランクローテーション左右15×2

・プッシュアップ15×3


ちょっと回数増やしました。そのあと60分ランニング。

今日は秘密兵器のこいつを摂取♪





スーパーバーム！！

これを飲んでから運動をすると、いつもより脂肪を燃焼してくれるそうな(^O^)飲んでみた感じは、なんとなく体がポカポカしてきた感じがしました！思い切り燃焼してくれるといいのですが…