飲んで歩いて帰り中

2時間ほど前まで飲んで、終電を乗り過ごした僕は、歩いて帰宅中っす！タクシーのお金ももったいないし、最近は筋トレもさぼり気味(;^_^A運動のチャンスということで、お散歩♪スーツだし革靴！そんな中、2時間弱歩きました！嗚呼、疲れた(*_*)

トレーニング35日目

今日の筋トレメニューは、

・ワイドスクワット15×3

・ヒップアダクション左右15×3

・フロントランジ左右15×3

・カーフレイズ左右15×3

・シシースクワット15×3

ヒップアダクションを復活させました！やっぱり疲れる(;^_^A

トレーニング34日目

今日は上半身トレーニングの日。

・レッグレイズ15×3

・バックエクステンション20

・クランチ12×4
・サイドレッグリフト左右15×3

・トランクローテーション左右25

・プッシュアップ15×3


その後1時間ランニング。久々に走ったので疲れました(;^_^A