スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための「ジュニアアスリート食事学講座」
『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』
体験レッスンでした。
体験レッスンでは、
事前カウンセリングシートの内容に沿って
✔️お子さんそれぞれに必要なごはんの量、
たんぱくの量などを算出
✔️今の生活リズムにあった食事や補食のアドバイス
✔️今、困っていることを
🔸今すぐできる解決方法
🔸長い目でみて取れる対策
をご提案しています。
いただいたご感想
早速その日の夕ごはんから実践していただけました。
たくさんのことを学んでいるお母さんでしたので
もしかしたら体験レッスンだけで
解決出来ちゃったかもしれない！！❣️
必要な栄養はしっかり足りていて
献立も整っていました。
お子さん方もしっかり食べるし…
あとは全体のバランスと量ですね！
量が足りてないな、ということは
数字を見ていただくとはっきりわかります。
また、
たんぱく質は
✔️良質なたんぱく質を
✔️いろいろな食材から
✔️必要な量以上を
摂るのでしたね。
大事な疲労回復にもつながるたんぱくですので、
新しく知っていただけて良かったです。
疲労回復が大事だよ☝️はこちらの記事も
読んでみてね。
スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座で
また、お待ちしています✨
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