週末、練習や試合があった皆様。
疲労回復ごはんは、
今日まで意識していきましょう。
疲労回復の基本中の基本、
☝️水分はがぶ飲みしないでこまめにしっかりと
☝️良質なたんぱくを主菜と副菜からも
☝️睡眠時間はたっぷりと
他にもいっぱい伝えたいことはあるけれど
基本のポイントは3つ。
その他は体験レッスンでお伝えします♪
この日のご飯はこんな感じ♪
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